6大招數教你駕車提防“春困”

春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。 春天， 氣溫適中， 皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態， 血流緩慢， 體表血液供應量增加， 流入大腦的血液就相應減少， 中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱， 於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。 因此， 春天駕車出行， 一定要注意以下幾點。

1、行車少開空調。 開空調易造成車內氧氣不足， 導致腦缺氧而降低警覺程度。 車內可放置含薄荷、百合花香味的香水， 有助於提神。

2、開車時不要吸煙。 煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。

尼古丁初期對神經系統有興奮作用， 後期起抑制作用， 使人的注意力和記憶力逐漸衰退。 一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合， 降低紅細胞正常輸氧能力， 造成人體因缺氧發生困倦。

3、不要借助咖啡或濃茶提神。 咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮， 但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應， 而且短暫的興奮之後是持續的抑制狀態。

4、開車出現困倦須休息。 一般每行車3-4小時後應停車活動一下， 做做深呼吸。 如在駕車途中感到有倦意， 不要再強打精神行車， 一定要停車休息， 下車活動一下全身再上路， 確保行車安全。

5、注意飲食調劑。 春天陽氣生髮， 辛甘之品有助於升陽， 溫食有助於護陽， 薑、蔥、韭菜宜適度進食， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花等宜常吃。 另外， 在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。 此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力， 具有催眠作用。

6、保持足夠的睡眠時間。 保持正常的生活節奏， 避免過多的夜生活， 更不要通宵達旦地娛樂， 亦不宜過多“開夜車”， 以免誘發或加重春困。 據統計， 在由疲勞造成的交通事故中， 司機有60%前一天睡眠不足3.5小時。

小盧今年剛三十出頭， 在一家貨運公司跑運輸， 算得上是老司機了。 最近， 小盧突然感覺手指疼痛、腫 脹， 起初並沒在意， 以為是沒休息好， 但後來發展到早晨起來感覺手腕僵硬、運動不自如， 小盧趕忙來到醫院檢查， 卻得知自己是由於長時間把握方向盤，

得了腕管 綜合征。 專家提醒， 關節炎是最常見的慢性疾病之一， 並非老年人“專利”， 關節運動不自如時應及時檢查， 有車族長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾 率。

以往認為關節炎只是老年人“專利”的認識是錯誤的， 其實， 人的關節早期變化在二三十歲時就已開始， 所有年齡段的人， 甚至包括兒 童， 都有可能罹患此病。 人群中體重超標者越來越多， 過重的軀幹使關節長期超負荷支撐， 加速了關節磨損；有車族迅速擴大， 駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎 縮退化， 長時間把握方向盤也會增加腕管綜合征的發病幾率， 造成腕部關節勞損， 甚至危害到腕部關節， 駕車一族應該經常活動手腕。

此外， 不科學健身和過度運動 也容易造成關節軟骨的運動損傷。