女性痛經藥膳調一調

黑豆益母草瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克， 黑豆50克， 益母草20克， 枸杞10克， 鹽5克， 雞精5克。

做法：

1．豬瘦肉洗淨、切塊、焯水；黑豆、枸杞洗淨， 浸泡；益母草洗淨。

2．將豬瘦肉、黑豆、枸杞放入鍋中， 加清水慢燉兩小時。

3．放入益母草稍燉， 調入鹽和雞精即可。

功效：黑豆具有調中下氣、活血解毒等功效， 對經期腰痛、白帶增多的女性患者有較好的食療作用， 益母草可活血祛瘀、調經利水， 此款適用於血瘀而致的痛經。

肉桂生薑米粥

材料：肉桂8克， 粳米100克， 生薑5克， 鹽、蔥花各適量。

做法：

1．粳米泡發半小時後撈出瀝幹水分， 肉桂洗淨， 加水煮好， 取汁待用，

2．鍋置火上， 加入適量清水， 放入粳米， 以大火煮開， 再倒入肉桂汁、生薑汁。

3．以小火煮至濃稠狀， 調入鹽拌勻， 再撒上蔥花即可。

功效：肉桂具有溫裡、散寒、行氣、止痛的功效， 對寒凝血瘀引起的痛經有很好的療效， 生薑可散寒止痛。