“肺氣傷， 百病起”。 肺管理全身的皮膚， 當肺中毒素較多時， 膚色呈鏽色， 晦暗， 同時也往往出現便秘。 此外， 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 人會變得多愁善感。 下面推薦幾種養肺方法。
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可。
2.百合提高肺臟抗毒能力。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。
4.排汗解毒。 肺管理皮膚， 所以痛快出汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 另外， 還可熱水浴出汗， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。
5.深呼吸及有氧運動。 肺臟最佳排毒時間為早7點～9點， 此時可慢跑， 能強健肺排出毒素。 只需幾個深呼吸， 可減少每次呼吸時體內殘留的廢氣。
肺部排毒時間
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。 淩晨3-5點,肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
