水是身體機能很重要養份之一, 每天適量喝水, 可以幫助人體輸送養分, 幫助調節體溫、消化吸收、廢物排泄及維持體液酸堿平衡。 尤其在早上起床後, 適量喝杯水, 對身體更有助於健康。
1、人在睡眠中, 水分會代謝蒸發, 當身體水分不足的時候, 代謝率會下降, 所以起床後喝水, 可及時補充水分, 提高基礎代謝率, 脂肪也會隨之燃燒, 有助減肥。
2、清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身, 有助血液淨化、迴圈、滋潤肌膚。
3、早上起床後先喝杯水, 可以刺激腸胃蠕動, 軟化大便且預防便秘, 並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外,
4、前一天代謝分解的毒素積滯體內, 很不利身體健康、所以早上醒來後, 喝杯水, 便於排尿後促進毒素排除。
5、起床後喝杯水可以把前一晚吃進的鹽分, 快速排出體外, 預防高血壓及心血管疾病。
6、早上喝杯水, 能快被排空的胃腸道吸收, 有利血液稀釋, 從而降低血壓, 預防高血壓、動脈硬化。
7、早上喝杯水更可以沖淡稀釋胃酸, 並防止膽汁逆流入胃, 減輕胃的刺激, 達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
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