1多做眼部運動
運動時頭部固定， 兩眼自然閉合或張開， 眼睛盡可能向上望。 當出現麻痹感時， 停頓5秒再緩慢平復眼睛， 稍作休息。 麻痹感消失後再依次用上述方法向下向左向右望。
每個方向做完後休息片刻。 當四個動作都完成後， 兩眼球順時針轉三圈， 逆時針轉三圈。 這種眼部運動每天可以多做幾次， 最好在睡覺前及起床前做。 這種方法主要是刺激眼周穴位， 拉開眼肌， 以恢復眼肌的韌性。
2借遠處強光適當刺激眼球
很多人可能有這樣的檢驗：在室內連續用眼多時， 走到室外望著遠處光線強烈的地方可能會感到刺眼。
這是借助遠處的強光來刺激眼球。 有條件的人每次可固定用同一個目標， 以助比較視力恢復的情況。 如果感覺望遠處不如以前刺眼， 能看清楚的目標越來越遠， 說明視力在提高。
3用綠色近距離刺激眼球
建議每天起床第一件事就是走出陽臺， 近距離看綠色植物。 兩眼睜大， 眼睛與綠色植物相距小於10釐米， 稍作停頓， 然後俯視植物， 轉動眼睛， 四處張望， 仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，
4眼鏡必要時才戴
對於查出近視並已配上眼鏡的青少年， 建議平時儘量不要戴眼鏡， 只在必要時才戴， 譬如上課看不清黑板時再戴。 日常讓眼睛有更多的自我調節的機會， 以恢復、鍛煉它的功能。
