對於大多數的人來說高血壓是老年人的專利， 隨著經濟的發展， 生活條件的改善， 現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況， 夏季是高血壓的多發季節， 而且夏季對於患有高血壓的朋友來說， 高血壓注意事項至關重要。 高血壓是一種慢性病， 高血壓的危害很大， 患上高血壓以後， 高血壓的飲食工作一定要到位。 下面就給大家說說， 夏季高血壓的飲食工作， 哪些高血壓飲食適宜呢？
第一、番茄
在夏季高血壓患者可以多吃番茄， 因為番茄具有很好的降血壓功效， 在番茄中含有大量的維生素C， 並且這種維生素c得到了有機酸保護，
第二、海帶
夏季高血壓患者可以多吃海帶， 海帶中含有大量的營養物質， 其中以鈣、鐵等物質的含量最為豐富， 而且在海帶中所含有的褐藻氨酸， 還具有降壓作用， 對於高血壓患者緩解高血壓的病情有幫助。
第三、芹菜
夏季高血壓患者可以多吃芹菜， 因為芹菜具有很好的降血壓功效。 這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇， 它有降血壓與降血脂的作用， 特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。
第四、菠菜
菠菜適宜高血壓患者食用。 研究發現在菠菜中含有大量的鐵、蛋白質、維生素A、維生素c等營養物質， 更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的維生素k， 這種物質可幫助人體有效的防治皮膚、內臟的出血傾向， 高血壓經常吃菠菜， 不盡有助於降壓， 同時， 也有助於治療高血壓各種症狀。
對於高血壓患者來說， 在夏季積極做好高血壓的飲食工作， 對於患者的健康來說， 有著非常重要的意義， 專家提醒， 高血壓發生以後， 患者可以通過以上幾種食物， 來輔助進行有效降壓。
高血壓患者飲食注意事項：
宜清淡忌油膩
高血壓患者體內血液的膽固醇含量高於健康的人， 所以在飲食方面要注意避開高油脂高膽固醇的食物。 雞蛋、蝦、魚、動物內臟等應該少吃，
宜飲茶忌喝酒
有的人覺得高血壓患者長期服藥， 不宜飲茶， 但是只要在服藥前後2小時及睡前不要飲茶即可。 茶葉中的茶多酚有助於清除血液中的雜物。 不過在喝茶的時候要注意濃度不要過濃， 以花茶為宜。 同時要減少飲酒量甚至戒酒， 因為酒精進入肝臟後會造成內源性膽固醇形成受阻， 血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高， 危及身體健康。 所以在聚餐或者家庭日常三餐中， 可以以茶代酒， 既不破壞氣氛又有利於健康。
宜淡味忌過鹹
鹽分也是導致高血壓的原因之一， 因為鹽分中含有鈉，
高血壓並不等於高營養， 高血壓患者還應該注意營養成分的補充， 如鉀、鈣等。 還有要適當補充優質的蛋白質， 科學飲水。
其實只要注意日常飲食， 完全能夠達到預防高血壓的效果， 不要以為身體沒有不適就不注意自己的生活規律， 高血壓並不是一日形成的， 通常都是在不知不覺中積累了過多脂肪從而引起高血壓。
小編總結：希望大家在生活改善的同時能夠擁有健康的身體， 不要忽略身體的各種亞健康警告， 有健康的身體才能夠保證自己有足夠的精力享受人生。
