氣功可以治疾病 氣功對高血脂的治療作用

氣功, 是一門非常神奇的武功, 對於經常練習的人來說, 會產生非常多的好處, 當然也是防治疾病的有效方法之一。 這是有一定的科學依據的, 下面就為大家列舉健身氣功對高血脂的治療作用, 相信通過下文的介紹, 大家會對氣功養生的概念有進一步的認識。

何為“氣”?

所謂“氣”, 主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。 練氣, 就是指鍛煉人體內在的元氣, 這個元氣相當於人體對疾病的抵抗力、對外界環境的適應力和體內的修復能力。

氣功一般包含有調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(神經)等三方面, 且這三方面是互相制約, 互相影響的。 學習氣功就是掌握這三方面的要領, 以達到健身或防治疾病的目的。

氣功治療慢性病, 其治療作用的原理主要有3個方面。

積聚精力

根據實驗研究, 練功過程中的生理反應屬於所謂“儲能性反應”, 即積聚能量性質的反應,

這突出地表現在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%), 能量代謝下降。 這種“儲能性反應”, 有助於減少患者身體的消耗, 重新積聚精力。

“按摩”腹腔

通過呼吸運動的機械作用, 對腹腔器官進行“按摩”。 氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用, 尤為顯著。 對腹腔器官施行有節律的“按摩”,

可促進胃腸蠕動, 減輕腹腔瘀血, 增進消化和吸收功能。

靜養元氣

即保養損耗了的元氣, 使身體抵抗力逐漸增加, 使擾亂了的機能逐漸恢復正常。

因此, 氣功能治療神經性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。

下面就是高血脂的氣功療法:

1、靜功

取仰臥、平坐、盤坐位, 做到虛靈頂勁, 沉肩墜肘, 尾閽正中, 舌抵上齶, 鼻吸鼻呼, 吸氣要使真氣“氣沉丹田”, 呼氣順其自然, 意領真氣沿任脈向下到丹田。 靜功, 需要我們思想集中, 全身放鬆, 以達到氣沉丹田。

2、動功

—踏步擊腹

邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊, 食道→胃→十二指腸→小腸→大腸, 在腹部反復輕敲擊, 輕勻, 敲到那, 想到那, 那裡就放鬆。

—雲手擴肺

馬步與左右弓步交替應用, 先練左手, 後練右手, 反復交替, 深吸慢呼, 意守腳底湧泉穴。

—整理活動

採用慢跑, 使身體恢復到練功前的自然狀態, 紂10~15分鐘。 每天約練30分鐘~1小時, 觀察半年。 慢跑, 是一種非常好的運動方式, 不用太過激烈, 又可以使全身得到運動。

3、松功

選擇任何體位, 只要自然舒適即可, 呼吸平靜自然, 吸氣默想“靜”字, 呼氣默想“松”字, 然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆, 最後意守雙腳, 每放鬆一遍約5分鐘, 最後從頭開始向下, 直至雙腳、全身放鬆, 要緩慢反復進行。

綜上所述, 學習氣功是治療高血脂的有效療法, 不管有無疾病, 大家都可以練習氣功, 這對我們來說是一個非常好的運動選擇, 不僅鍛煉身體了, 同時也可以幫助我們保持一個積極的心態, 在做任何事時都可以事半功倍。

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