夏天吃什麼水果好

一、夏天吃什麼水果好

1. 夏天吃柿子好2. 夏天吃芒果好3. 夏天吃獼猴桃好4. 夏天吃香蕉好5. 夏天吃鳳梨好6. 夏天吃雪梨好7. 夏天吃蘋果好

二、夏天吃什麼水果減肥

三、夏天吃水果的禁忌有哪些

夏天吃什麼水果好

1、夏天吃柿子好

柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。 多數情況下,機體覺得疲勞是因為缺血造成的,柿子裡含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。 柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

2、夏天吃芒果好

芒果適宜白領女性。 芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。

3、夏天吃獼猴桃好

獼猴桃適宜老人和孩子。 因為它的維生素含量是柳丁的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

4、夏天吃香蕉好

香蕉服用之後能夠很好的緩解緊張的心情,對於疲勞也有不錯的降低效果。 所以說,多吃香蕉能夠很好的提高工作效率,保持一個好心情,非常的適合服務行業的人群服用。

5、夏天吃鳳梨好

研究發現,鳳梨具有不錯的消腫以及消炎的功效,進入身體之後能夠有效的改善體內的血液迴圈,促進肌肉炎症以及外傷等恢復健康,更加適合運動員服用。

6、夏天吃雪梨好

專家告訴我們,梨中含有大量的維生素,這些物質進入身體之後不僅能夠令皮膚越來越好,同時還可以降低眼睛的疲勞更好的保護眼睛,適合那些需要長時間面對電腦的工作人員。

7、夏天吃蘋果好

蘋果是一種常見的水果,一年四季都非常的適合服用。 蘋果性平,服用之後具有生津止渴以及補心養氣的功效。 除此之外,蘋果所含有的營養物質也非常的多,例如鞣酸、有機酸、果膠以及纖維素等。 長期堅持服用蘋果能夠有效的排出體內毒素,同時減肥、止咳以及預防便秘。 另外,蘋果中含有大量的鉀元素,這種元素可以和身體中多餘的鈉元素進行結合,所以對於高血壓也有一定的降壓作用。

夏天吃什麼水果減肥

1、蘋果:它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。

慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多人害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!

3、蕃茄:嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。

蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材!

夏天吃水果的禁忌有哪些

1、忌用菜刀削水果。 因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。 尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。

2、忌飯後立即吃水果。 飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。 因此,吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

3、吃水果忌不衛生。 食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、水果忌用酒精消毒。 酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。