1白蘿蔔。 白蘿蔔有消炎效果， 能緩解喉頭腫痛， 白蘿蔔切片剁碎後， 有益成分的釋出會增多， 對止咳也有效果， 建議煮水喝， 剩下的蘿蔔也吃掉不要浪費。 白蘿蔔水加入茶水後， 消炎效果更佳， 這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
2生梨。 梨子潤肺潤喉效果眾所皆知， 梨膏糖的主要成分之一就是梨， 有研究表明， 梨提取物有鎮咳化痰效果。 如果是感冒引起喉痛， 吃梨還有補充水分的效果。 秋季正是梨上市時， 不妨適量吃點， 預防喉痛。
3大蔥。 日本民間有“感冒了就用大蔥貼喉”的說法，
冬季多喝白蘿蔔煮水， 能起到化痰降氣、止咳平喘的作用， 注意飲用的時候不要加糖為好哦;
白蘿蔔煮水的功效1冬季多喝白蘿蔔煮水， 能起到化痰降氣、止咳平喘的作用， 注意飲用的時候不要加糖為好哦;
3白蘿蔔煮水還能起到殺菌消毒， 冬季多飲用的話， 還能夠預防感冒的發生， 所以建議冬天的時候多喝一些白蘿蔔煮水， 能夠殺菌， 預防感冒的哦;
3白蘿蔔煮水還能促進人體的消化系統， 同時也有很強的消炎的作用,同時也能夠增強機體免疫功能， 蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力;
4白蘿蔔煮水可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺， 從而起到抗癌作用。 對治療胸悶氣喘也有很好的幫助;
白蘿蔔具有下氣消食， 除痰潤肺， 解毒生津， 和中止咳， 利大小便的功效。 白蘿蔔含有很多的澱粉酶， 對胃部粘膜的修復具有很好的促進作用， 能夠防治胃酸過多、胃炎及胃潰瘍， 同時能夠增強消化機能。
白蘿蔔含有豐富的維生素和礦物質， 其中蘿蔔所含有的殺菌素對某些細菌和病毒有強烈的殺傷作用， 並且防止衰老、預防骨質疏鬆，
白蘿蔔可用於治療食積不消、脘腹脹痛、嘔吐反酸、便秘、咳嗽痰多、哮喘、支氣管炎、肺病、聲啞失音、口舌生瘡、頭痛、手足凍瘡， 還可醒酒、利尿。 白蘿蔔所含的殺菌素對白喉、腦膜炎、感冒等細菌和病毒有較強的殺滅和抑制作用。
