職場上消極心態出現了怎麼辦？

在職場中遇到挫折在所難免。 有的人能很快從挫折中站起來， 但有的人卻會自怨自艾， 一蹶不振， 將自己永列在失敗之列。 職場受挫後， 如果不及時調整， 老讓自己心理失衡， 不僅會影響自己的工作、生活， 嚴重的， 還會影響人的健康。 職場受挫後， 如何才能防止消極結果的產生呢？

一、傾訴法。 即將自己的心理痛苦向他人傾訴。 適度傾訴， 可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。 傾訴作為一種健康防衛， 既無副作用， 效果也較好。 如果傾訴物件具有較高的學識、修養和實踐經驗， 將會對失衡者的心理給以適當撫慰，

鼓起你奮進的勇氣， 受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

二、優勢比較法。 即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。 通過挫折程度比較， 將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。 其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面， 即找出自己的優勢點， 強化優勢感， 從而擴張挫折承受力。 認識事物相互轉化的辯證法。 挫折同樣蘊含力量， 可激發人的潛力。

三、痛定思痛。 當自己從挫折中重新站起來之後， 應認真審視自己的受挫的過程， 多從自身找原因， 接受受挫的事實， 克服工作中自身存在的問題。

四、目標法。 職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍， 毀滅了自己原有的目標， 因此，

重新尋找一個方向， 確立一個新的目標， 就顯得非常重要。 目標的確立， 需要分析、思考， 這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。 目標一旦確立， 猶如心中點亮了一盞明燈， 人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力， 從而排除挫折和干擾， 向著目標努力。 目標的確立標誌著人已經從心理上走出了挫折， 開始了下一步爭取新的成功的歷程。