檸檬茶不僅可以瘦身, 使腸胃通暢。 而且富含維生素c, 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 可使頭腦清晰, 思路敏捷, 消除頭昏及怠倦感, 日常飲用, 獲益良多。 下面介紹幾個簡排毒有效的檸檬減肥法。
一、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲, 因此可抑制不當飲食, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法, 十分受歡迎哦。
自然檸檬水製作方法:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。
二、檸檬香蕉減肥茶
檸檬香蕉減肥茶。
材料:新鮮香蕉一片, 鮮檸檬一片, 菊花9朵。
做法:先把杯子溫熱, 然後投入菊花和檸檬, 注入開水, 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣, 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合, 就會產生化學作用, 可以控制饑餓感, 降低食欲。 此外, 香蕉味甘, 含有豐富的維生素, 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸, 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素,
三、檸檬醋
這是一種可食用的醋, 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品, 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化, 平衡人體酸堿值, 促進新陳代謝, 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果, 這樣看來, 檸檬醋的確是能養顏美容, 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯, 就能讓自己元氣大增, 精神煥發, 也更美麗窈窕。
檸檬醋的製作方法
材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法:
1、將檸檬洗淨後放置陰涼處, 讓水份晾乾;
2、依水果形態大小, 切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內, 再把冰糖放入瓶內, 浸泡過程中稍微攪拌一下, 促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內後, 密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后, 將檸檬全部撈起, 以免時間久了有苦味。 然後再等 15-30天, 至冰糖完全溶解後, 即可取出飲用。 取出浸泡汁液, 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
微微健康網小編溫馨提醒您:檸檬具有強酸性, 被認為是治療疾病的良藥。 止咳、化痰、生津健脾, 且對於的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。