1枸杞的護眼功效
民間有句話：“要想眼睛亮， 常喝枸杞湯。 ”可見人們對枸杞護眼功能的肯定。 枸杞子， 還有一個俗稱， 叫“明眼子”， 從古至今， 中醫們用枸杞來治療視力模糊和各種慢性眼疾， 得到了很好的療效。
為什麼枸杞有如此的護眼功效呢?營養學家發現， 枸杞中含有大量的玉米黃素， 這種物質可以在視網膜上累積， 從而減少外界對眼部的刺激， 並可以保護視神經。 這種成分人體是不能自動合成的， 只能從飲食上獲取。 但是大部分食物中， 要麼沒有玉米黃素， 要麼含量很低。
2雞蛋的護眼功效
除了枸杞， 蛋黃中也是含有玉米黃素的， 這就是說， 不僅是枸杞具有護眼功效， 蛋黃也可以。 並且， 蛋黃中含有不飽和脂肪酸， 不會增加膽固醇， 可以運載類胡蘿蔔素， 對保護視力也是有著非常好的效果的， 甚至比胡蘿蔔還要好。 因為胡蘿蔔裡面沒有這種脂肪酸。
除了玉米黃素， 蛋黃中還有葉黃素， 可以保護眼睛免於紫外線的侵害， 對於經常戶外活動的人來說特別適合。 雞蛋是一種扶助正氣的食品， 一天吃一個雞蛋， 可以補氣血、增陽氣、滋陰補脾。 單就從護眼的角度說， 如果把枸杞和雞蛋放在一起， 使它們“強強聯合”， 可使護眼效果倍增。
3枸杞蒸蛋的功效
為保持雞蛋的營養成分不被破壞， 最好採用煮或蒸的方式來烹飪。 但是煮的話就不能跟枸杞“協作”了， 所以最好用蒸的方式。
枸杞蒸蛋中， 枸杞和蛋黃中都含有胡蘿蔔素， 可預防因維生素A的缺乏而導致的視力疲勞和夜盲症;而兩者中的其它有效成分可以預防近視、遠視、老花等各種眼疾。 且這兩種都是健康食物， 非常適合長期食用， 枸杞蒸蛋對眼睛的保護不僅是直接的， 還能從調節身體的正氣方面間接達到護眼的目的。 它可以滋陰補血、緩解身體疲勞， 治療頭痛、心悸， 並提高機體的免疫力。
枸杞蒸蛋不失為防治眼疾的好方法4枸杞蒸蛋的方法
取雞蛋一個， 枸杞一小把。 雞蛋打碎後和枸杞攪拌均勻，
5保護眼睛從細節做起
當然， 枸杞蒸蛋不失為防治眼疾的好方法， 但是， 平時若是過度用眼而不注意保護， 再好的眼睛也會不堪重負。 所以， 一定要注意平時的用眼細節。
比如， 學習和工作的時候， 不要長時間地一動不動， 大腦需要休息， 眼睛也需要休息， 過一個小時就站起來， 對著窗外遠眺， 或者做做眼保健操， 不時地用熱水的蒸汽熏熏眼睛， 都可以有效地緩解眼部疲勞。
6關於用眼的誤區
有時候， 人們保護眼睛的意識是有的， 但是往往卻走進了誤區， 不但沒能起到保護眼睛的目的， 反而使視力越來越差。
這樣可以保護眼睛1眼幹就滴眼藥水
對著電腦時間久了， 眼睛難免會覺得乾澀， 為了緩解疲勞， 不少人會準備一瓶眼藥水， 隨時滴兩滴， 以為這樣就可以緩解眼部的疲勞， 對眼睛有好處。 然而， 眼科醫生表示， 眼藥水也是一種藥， 用多了會對眼睛產生副作用， 傷害眼角膜的皮， 從而引起眼部炎症。 所以， 當眼睛乾澀難免時， 不要太依賴眼藥水。
2儘量不戴眼鏡
有些人覺得自己的視力還沒有差到一定程度，
3度數低不需要矯正
還是以近視為例， 常見的近視可分為真性近視和假性近視。 假性近視是由於眼睛的過度疲勞而產生痙攣， 一時無法放鬆， 從而會出現短暫的近視現象。 這時候的近視往往度數都不會很高， 應及時矯正， 並注意休息。 這時候很多人都會盲目地認為自己患上了近視， 並配戴了眼鏡， 沒有做出專業的鑒別， 從而延誤了病情，使假性近視轉變成了真性近視。
結語：眼睛是我們非常珍視的一個器官，平時一定要注意愛護它。然而，隨著科技的發展，競爭壓力的增大，人們的用眼頻率越來越高，眼睛也越來越容易出現問題。今天給大家推薦了一款食品，叫枸杞蒸蛋，能有效防治各種眼疾。當然，平時也要從生活的點點滴滴中注意眼睛的保護，注意用眼的衛生。此外，很多人都走進了用眼的誤區，對於錯誤的認識一定要加以糾正。
從而延誤了病情，使假性近視轉變成了真性近視。結語：眼睛是我們非常珍視的一個器官，平時一定要注意愛護它。然而，隨著科技的發展，競爭壓力的增大，人們的用眼頻率越來越高，眼睛也越來越容易出現問題。今天給大家推薦了一款食品，叫枸杞蒸蛋，能有效防治各種眼疾。當然，平時也要從生活的點點滴滴中注意眼睛的保護，注意用眼的衛生。此外，很多人都走進了用眼的誤區，對於錯誤的認識一定要加以糾正。
