感冒來訪 教你全面保護小寶寶

寶寶受涼很大一部分原因是由於晚上睡覺時蹬被子造成的。 我們手臂上有兩條經絡， 一條叫手太陰肺經， 一個叫手陽明大腸經， 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 而寶寶睡覺時， 總是把手和膀子伸到被子外面， 這樣自然就會感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶， 90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。 因此， 有些父母為了防止小兒著涼， 讓小兒穿著毛衣毛褲睡覺， 這種以衣代被的做法是錯誤的。 因為人只有在全身放鬆、肌肉鬆弛的情況下才會睡得香， 如果小兒穿太多的衣服睡覺， 會影響小兒肌肉的鬆弛， 不利於小兒的血液迴圈和呼吸， 也影響小兒的睡眠品質。 父母最好為寶寶縫一個睡袋， 對於3歲以內的寶寶， 父母在睡袋兩側加上兩隻封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋裡， 將睡袋開口的一邊縫死， 另一邊用兩個襻子固定， 旁邊留出一個小口， 這樣寶寶可以伸出一隻小手抓住大人的手， 讓他不至於感覺到完全藏在被子裡而太孤單。 1. 肺活量大的人一般不易感冒 肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。 一般說來， 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人， 其肺活量大， 不容易感冒。 而小兒和成人相比， 肺泡的數目少， 肺容量也小。 因此， 寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了 。 2. 全面均衡的飲食 處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 魚蝦吃多了， 內熱大， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。 所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 魚、蝦每週不超過兩次， 即做到營養均衡。 再配上各個季節上市的蔬菜、水果， 不要吃反季節的蔬菜、水果， 這樣寶寶的營養就全面了。 3. 充足的睡眠 無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係， 所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒， 也是一個人提高生活品質的根本。