最近總是反復洗手，醫生說是強迫症，怎麼辦

方法步驟：

01 11.給自己信念：首先認識自己， 瞭解自己在什麼情況下會出現強迫症的症狀， 比如說洗手等等。 弄清自己發病的情形的時候， 你就戰勝一半了， 做事的時候， 也要給自己信心， 讓自己覺得自己一定能行， 一定可以克服強迫。

02 22.放鬆心情：以前我得強迫症的時候， 平時強迫症不怎麼嚴重， 尤其是在工作壓力大的時候， 或者有煩心事的時候強迫症就會明顯加重。 我也翻看過資料， 壓力大的時候確實會增加病症， 在平時工作和生活的時候， 坦然面對一切， 不要給自己壓力， 當壓力出現的時候， 用正當的方式去面對。

03 33.心理暗示：我以前看過心理學的書， 不要小覷心理暗示的作用， 心理暗示有很大的力量， 平時不要總是想著自己有強迫症， 告訴自己“我是一個心理健康人”， 每天對著鏡子笑一笑， 告訴自己自己是最棒的， 可以戰勝一切。

04 44.順其自然：當強迫症的症狀出現的時候， 要順其自然， 不要一直想同一件事， 必要的時候可以給自己換個環境， 比如說出去走走， 轉移注意力， 一切順其自然。

05 給自己一個放鬆的空間， 不要有太大的壓力。