1切忌生冷辛辣
女性月經期間身體比平時要虛弱， 可能胃口也會較之平時差一些， 有些口味偏重的女性會想吃點辣的東西刺激食欲， 其實這樣是不對的， 月經期間是體內汙血排出的過程， 此時的飲食宜清淡溫熱， 不可吃辛辣或者生冷， 如果吃多了生冷的東西， 可能會導致痛經， 嚴重的甚至停經哦。
2經期三天后中午再洗頭
網上有很多傳言說經期洗頭有這樣那樣的危害， 其實只要我們平時注意， 經期三天就可以洗頭了， 不過要中午或者下午的時段洗， 而且要儘快吹幹，
3按時休息確保睡眠品質
在月經期間女性最好晚上少出去玩樂， 儘量在11點左右躺下準備休息， 因為睡覺時間確保了， 身體免疫力才能跟上， 否則睡眠不足很容易被疾病侵襲， 月經期間生病了也是很不好的， 很多藥不能隨便亂吃， 否則影響經血正常排出。
其實女性月經期間是挺脆弱的， 很多事情如果各位男士心疼自家愛人就儘量代勞吧， 接下來小編給大家介紹月經期間吃什麼水果能夠促進排毒。
月經期間排毒減肥吃13種水果要多吃點高纖維量的食物， 減肥效果才好，
1香蕉脂肪很低， 且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
2奇異果除了維他命c是它的強項外， 其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
3吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
4木瓜有蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 果膠是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
5蘋果含蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
6西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7柳丁多纖維又低卡， 富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素， 可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。
8榴槤脂肪含量很低， 如果可以用來代替晚餐或者早餐的話， 會有不錯的減肥效果的。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 絕對是最適合經期女性用於減肥的水果。
9鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。
10葡萄 女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄， 既有助於減肥， 又有益於心血管健康。
11草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維， 具有很好的吸收消化作用， 起到通暢宿便的效果。
12芭樂熱量低， 又含有膳食纖維， 容易產生飽腹感， 是減肥者的絕佳選擇。 同時， 常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內， 促進人體新陳代謝， 有助減肥。
13無花果富含有機酸和多種酶， 可清熱潤腸， 具有助消化、保肝解毒的功效。 而且無花果的熱量很低， 是相同重量豬肉熱量的十分之一。
結語：看過小編以上的介紹， 各位MM是不是對大姨媽的瞭解又多了一些呢， 如果是男士看到這篇文章， 不妨也留意一下， 為自己的另一半多學習一些知識才能更好的呵護對方， 而且在月經前後女性也不能生氣哦， 生氣會嚴重影響大姨媽的情緒， 要是大姨媽鬧情緒了，
