平時大家可以選擇很多的減肥方法來塑造身材， 除了運動之外， 還可以採用飲食乃至其他的保健方法， 效果都是不錯的， 那麼怎麼減肥不運動呢?一些小的方法與技巧還是有必要掌握一下的， 這樣即便是沒有時間運動鍛煉， 也可以通過一些細節來達到減肥的效果， 幫助大家改善身材。
5秒鐘按壓耳部穴位5下， 能控制食欲
耳部控制食欲的穴位， 被稱作饑點。 每日按壓5下左右， 可有效減少食欲。 5秒鐘按壓5下， 最好在飯前30分鐘進行， 效果更佳。 不過減重的效果也是因人而異的。
30分鐘的足底按摩， 可有效減少食欲
穴位按摩， 按摩師說， 穴位按摩對於控制食欲十分有效。
乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ， 往返共消耗約167kJ.提起腳尖站立， 可令腳腕纖細健美， 值得推薦
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞， 僅僅做這一項運動就能減肥了。 每天跳舞後， 感覺全身都變瘦了。 想要更加苗條， 只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞， 可以消耗836kJ， 這也是一天消耗的最高量。 堅持20分鐘以上即可見效。 在娛樂中達到運動的功效， 一天一次， 對身體十分有益。
吃飯時每口咀嚼20下
多多咀嚼， 可有效減去臉部脂肪。 至少20下的咀嚼， 可有效減去臉部脂肪，
拉伸運動， 一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時， 應該選擇適合自己的運動量， 一般情況下， 一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。 通過拉伸運動來減肥， 如果中途放棄， 會造成適得其反的效果， 所以一定要堅持。
通過上面的介紹， 大家對怎麼減肥不運動呢也都很清楚了。 減肥瘦身可是一個長期的過程， 因此千萬不要急於求成， 而且也不能看到身材好了就停止了各項減肥措施， 只有養成一個好的生活習慣， 才能讓身材得到更好的保持， 也能擁有一個健康的身體。
