現在， 很多女性朋友選擇瑜伽健身。 瑜伽可以提升自身的意識， 可以發揮自身的潛能， 可以改善自身的能力， 可以為大家調節氣血， 提高免疫能力， 如此看來瑜伽確實是一個好的選擇。 隨著聯繫瑜伽的人越來越多， 大家更要對瑜伽的初期練習準備有所瞭解， 下面就由小編來告訴大家。
身心準備
自我身體檢查是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。 雖然瑜伽適合每個人學習， 但第一步仍需要瞭解自己的體能與健康， 才能達到自己預期的效果。 心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題及心理障礙，
瑜伽用品準備
練習瑜伽時， 可準備毛巾、墊子等練習輔助工具， 初學者尤其可特別準備。 由於瑜伽有大量扭曲和伸展軀幹、四肢的動作， 因此練習時要穿寬鬆舒適的服裝， 讓你練習無拘無束， 舒服暢快。 瑜伽練習時必須保持安靜， 避免交談和心理活動。 熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂， 均可説明你在寧靜的氣氛下順利進行練習。
準備：靜、淨、舒適、通風
瑜伽是最不受場地限制的運動之一， 只要有一個可容全身平躺的空間就可以了。 但是瑜伽對場所還是有以下的一些基本要求：練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通，
練習時間：盡可能固定
瑜伽練習沒有具體的時間要求， 符合自己生活工作規律的時間是最適宜的時間。 一般來說， 練瑜伽需要空腹， 可以在進餐以外的所有時間， 最好在飯後的三四小時。 清晨或者傍晚是瑜伽鍛煉的最佳時間， 因為這是人體最平靜的兩個時段。 總之， 練習者應該選擇對自己最為方便的時間， 爭取每天在固定的時間內練習、同時， 每週應至少練習三次。
通過小編的介紹， 想必大家也對瑜伽初期練習有了更深刻的瞭解。 想要練好瑜伽， 就準備一下吧。 讓瑜伽帶給大家健康， 帶給大家快樂，
