眾所周知， 瑜伽是一種塑型減肥的非常好的運動， 但也必須要有一個好的訓練計畫和好的瑜伽教練。 瑜伽可以幫助人們鍛煉自身的柔軟度， 可以減肥塑型， 但是瑜伽到底一個月能減肥多少斤呢?這是大家都想知道的一個問題， 小編去請教了專業的瑜伽教練， 下面是他的一些專業回答。
1、練瑜伽能瘦多少， 這個因人而異， 需要通過確定訓練時間、飲食狀況等因素才能決定。
2、瑜伽源于古印度文化， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我一如”的道理與方法。 現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，
3、瑜伽可以對修身養心能起到很好的作用， 甚至於人人可練， 但是將瑜伽作為瘦身運動， 需提前做好心理準備， 因為瑜伽看似簡單， 卻是一門十分難的運動， 從開始的基礎拉伸動作到最後的各式花樣， 這個訓練過程是十分艱苦、漫長的， 而達到的效果卻是異常驚人的。
總結：因各方面未知因素來判斷瑜伽短期瘦身效果是無法做到的， 想要達到快速瘦身的效果， 瑜伽是不適合的因為是需要長年累月、堅持不懈地訓練才能體現效果的。 個月的瑜伽是不能明顯改善體型和馬上瘦下來的， 但是你可以明顯感覺的到效果， 身體的柔軟度柔韌性都會得到改善，
通過以上答案， 我們可以很輕鬆的知道， 瑜伽的減肥功效是非常棒的， 而且塑型效果也是非常好的， 但這靠的是長期以來的堅持訓練， 天底下沒有不勞而獲的美差， 所以瑜伽鍛煉一定要多堅持， 這樣才可以達到應有的效果。
