緩解喉嚨痛症狀的八種飲食

【導讀】緩解喉嚨痛症狀的八種飲食， 感冒、上火等都會引起喉嚨痛， 很多人喉嚨痛首先是吃藥， 這是錯誤的做法， 畢竟“是藥三分毒”.一起來了下緩解喉嚨痛症狀的八種飲食， 希望對您有幫助。

緩解喉嚨痛症狀的八種飲食

1、雞湯

喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。 因為雞湯有輕度的抗炎性， 還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒， 對緩解咽喉部疼痛有幫助。 往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等， 不但營養價值高， 還可以幫助提升你的自愈能力。

2、檸檬汁和蜂蜜的混合物

檸檬汁和蜂蜜的混合物，

可以說是咽喉含片極好的替代品。 喉嚨痛主要因為咽部發炎， 這種混合物可以減少炎症， 減輕喉部腫熱的感覺。

3、生薑或蜂蜜茶

生薑辛辣、蜂蜜甜膩， 能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。 事實上， 口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀， 而喝蜂蜜茶時， 蒸汽也會隨之進入呼吸系統， 這可以濕潤黏膜， 防止刺激咽喉， 減少咳嗽。

4、水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質， 胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品， 但它們應煮沸或蒸熟後再吃。 這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

5、全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。 全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。 全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。

“全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

6、橄欖

橄欖還有一定的藥用價值。 明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。 因此在中醫學上用為清肺利咽藥， 主治咽喉腫痛。 冬季氣候乾燥， 嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津， 好處多多。 每日嚼食2~3枚鮮橄欖， 可防止上呼吸道感染， 故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。

7、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症， 提高免疫力。 香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用， 是抗感冒病毒的“雙保險”.同時， 香蕉是一種非酸性柔軟水果， 容易吞咽， 不刺激嗓子。 如果怕香蕉寒， 腹瀉的話， 可以把香蕉蒸著吃。

8、薄荷茶

薄荷性味辛涼， 入肺經、肝經，

能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用， 對治療風熱感冒引起的發熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。 薄荷比較寒涼， 有怕冷症狀的風寒感冒者不宜食用。

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