寶寶的身高是家長朋友們關心的一個話題， 很多家長為了能讓寶寶個子長得高高， 想盡了各種增高的方法， 專家介紹， 生活中有些小細節會影響到寶寶的身高。 那麼， 哪些因素會影響孩子的身高？
3個細節影響孩子長高
雖然說身高約有70%受制於遺傳因素， 但是只要能有效掌握30%的後天因素， 那麼要改變身高也不是天方夜譚， 這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。
晚上超過10點鐘睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點， 如果能在這一時間段內熟睡， 將有助於身高發育。 由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，
不做運動
運動時會拉扯關節， 刺激身體分泌生長激素。 多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等， 以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲， 都有助於幼兒長高。
經常吃甜食
如果體內糖分過高， 將導致生長激素分泌降低。 因此， 儘量不要讓孩子吃過多的甜食， 包括糖果、飲料等。 除此之外， 每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間， 依幼兒情況而定）， 讓孩子多補充蛋白質。 如果擔心牛奶的糖分過高， 也可用無糖豆漿取代。
清楚影響孩子長高的因素， 還可以從飲食上進行改善。 那麼， 孩子吃什麼長身高？
1、乳製品：奶類是一種營養豐富的理想食品，
2、大豆和豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的天然食品。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸， 大豆除甲硫氨酸較少外， 其餘均較豐富。 同時又含鈣豐富。 其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。 黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富。
4、牛肉：含有較高的蛋白質， 其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：含鈣豐富， 還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素， 並含有大量的膽鹼和鐵。
知道寶寶長高必需的營養元素，
一、黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。
制法：先將豬肝用清水洗淨， 切成片；豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣； 將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。
二、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。
制法：先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度；然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用；雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內，
三、豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。
制法：用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。
