所謂養, 即保養、調養、培養、補養、護養;所謂生, 就是生命、生存、生長之意。 具體地說就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養, 達到強身益壽的目的。 在運用過程中, 我們應當注意兩點大雪養生:
1養宜適度:所謂適度, 就是要恰到好處。 不可太過, 不可不及。 若過分謹慎, 則會導致調養失度, 不知所措。 稍有勞作則怕耗氣傷神, 稍有寒暑之異便閉門不出, 食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐, 如此狀態, 都因養之太過而受到約束, 不但有損健康, 更無法“盡終天年”。
2養勿過偏:綜合調養要適中。
所以, 在進行大雪養生調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養的方法。