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兩個快走健身的最佳時間

2011-06-08 8

人們要有一個科學的快速走路時間概念， 把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身， 健身效果才好。
9:00～11:00。 這個時間段， 太陽升起， 植物的光合作用已經全面開始， 綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣， 陽氣升騰， 鳥語花香， 視物清楚， 人經過進食豐富的早餐， 補充適量的水以後， 人體內臟各器官已經轉入正常工作， 正適合人們戶外快速走路運動。
15:00～21:00。 豐富的午餐給人體足夠的營養和熱量， 特別是經過30分鐘的午休以後， 人體的精神開始旺盛起來。 傳統中醫認為， 15:00～21:00， 是人體陽氣最充足的時間， 身體功能會出現最大值，

大腦細胞處於最活躍的狀態， 反應靈敏， 思維活躍， 大氣中氧氣含量相對較高， 最適合外出快速走路健身。

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