跟著做瘦臉瑜伽吧。 由紐約瑜伽老師安納莉絲。 哈根（ Annelise哈根）創始的臉瑜伽， 號稱是天然拉皮手術， 能刺激臉部肌肉， 有助小臉。 而日本也開始流行臉瑜伽， 任天堂（任天堂）推出1款秘書（雙螢幕）遊戲“大人的德尚臉部訓練” ， 訴求讓臉部更年輕， 可見臉瑜伽已成為潮流。 4招臉瑜伽， 讓你輕鬆就能雕塑小臉型。
第1步
采盤腿坐姿， 上身往上延伸， 肩膀放鬆， 雙手觸地預備。 （為以下兩種臉瑜珈準備動作）
書包嘴
利用空氣擠壓， 刺激臉頰肌肉使其伸展， 有助拉提臉頰肌肉， 避免鬆弛。
第2步
先將嘴裡充滿空氣後， 先將嘴裡空氣推往右臉，
第3步
最後將空氣充滿口腔， 使兩側臉頰鼓起。 重複動作2至動作3共8次至10次。
瑪麗蓮式
靈感來自女星瑪麗蓮夢露的親吻表情， 有助拉提嘴角與雙下巴。
第1步
將頭抬起左轉約45度角。
第2步
想像親吻空氣般噘嘴後， 再換邊做， 約重複5至8次。
向上犬式+眼部運動
以向上犬式動作搭配轉動眼球， 有助拉提眼周， 減緩眼角下垂等老態。
第1步
下半身雙腿分開， 腳板平放地面， 雙手撐起上身， 肩膀放鬆下沉， 臉抬起， 使頸椎至脊椎呈直線， 自然深呼吸。第2步
身體維持不動， 眼睛先向上看。
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第3步
再依序看右， 看下， 看左， 重複5至8次。
第4步
將臀部往後跪坐腿上，
獅子式
如獅子般誇張表情， 有助消除下巴肌肉緊張， 搭配身體的伸展動作， 幫助消除壓力。
第1步
腳跟併攏， 雙膝分開跪坐， 雙手撐地， 頭自然垂下， 深吸氣並將身體往上弓起， 臉部表情放鬆。
第2步
吐氣並翹臀， 腰部下沉並抬頭， 表情睜眼伸舌。 動作1至2做5至8次。
臉部表情檢查
想像儘量撐開臉部肌肉， 眼睛儘量睜大， 嘴張開並將舌頭往前吐出。
曾經有過一些報導講有人在家裡自行練習瑜伽的時候， 因為沒有專業的指導和科學的瑜伽知識而不當的練習， 造成對自己身體的傷害， 輕的肌肉拉傷， 重的也許會威脅生命。 但這樣說， 大家不要對瑜伽產生恐慌，
首先， 高血壓， 心臟病人， 還有晚上休息不好， 白天感到頭暈的人， 以及經期的女性朋友們都應該儘量避免去做體位變化大的動作， 特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時， 會使血液導流， 從而引起心腦供血不足， 缺血會導致休克昏迷。
其次， 在練習瑜伽的時候， 在飲食方面也應該注意， 少吃油炸食品， 少食肉食或者乾脆吃素， 不喝咖啡， 練習前兩個小時不要進食……等等。
最後， 在環境方面， 瑜伽最重要的就是呼吸， 所以在練習的時候應該保持通風良好， 如果您練習瑜伽的場館是建在地下室一類通風不好的地方，
