兩大妙招 只需堅持10天便可快速瘦下來

養生之道網導讀：

有沒有什麼減肥的方法， 可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情， 要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥……

有沒有什麼減肥的方法， 可以在短時間內就起效果？不少的朋友都反映減肥是一件很辛苦的事情， 要抱著將信將疑的態度將可能沒效果的減肥計畫進行到底， 實在不是一件容易的事。 其實， 只要掌握10天快速減肥法， 想要在10天內瘦下來還是可以的。 下麵小編就教你兩大招。

一、過節人們都會在電視機前坐得時間最長

這時候最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，

不知不覺吃些多餘食品， 增加熱量。 因此， 茶几上最好少放零食， 即使要吃一點， 也最好不要吃甜點和花生、糖等高熱量的零食， 可以少吃一點葵花籽和話梅水果等。

二、睡前3小時不要吃任何東西

大家都知道睡覺時， 我們的各種器官都在休息， 所以消耗的熱量是非常低的， 如果你睡前吃了很多的東西， 那麼消耗不了的熱量就會轉化為脂肪， 肉就稱你在睡覺的時候不注意就長出來了， 嘿嘿。

“為了避免在臨睡前出現無意識的大吃大喝， 吃完晚飯， 應立即漱口、刷牙， （刷牙也可以清除牙齒裡逗留的雜物， 對減肥也是有幫助的）將剩餘的飯菜 妥善保存， 並收拾起隨處可見的零食， 也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子，

上面寫一些對你有明顯提示作用的文字， 如“加油！離標準體重還差5斤”， “此時多 吃一口， 日後煩惱無窮”等。 ”

以上這兩招， 雖然都是日常中很容易很常見的減肥小招數， 但你可不能小看了它們的作用哦！如果能在10天時間每天都這麼堅持下去， 逐漸的改變你的壞習慣， 那麼， 體重想要減下去也不是什麼難事！俗話說“習慣決定成敗”也是這麼來的。