二、寶寶冬天怎麼吃水果好
三、寶寶吃水果要注意什麼
寶寶冬季吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。 蘋果還可以預防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合,並將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,切忌多食。
2、香蕉
通便滑腸。 香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。
3、柑橘
化痰活絡。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助於治療。 柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。 另外,寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後,即刻發生凝固,影響柑橘中的營養素吸收。
4、山楂
性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5、雪梨
化痰止咳。 在天氣乾燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。 因為梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。 但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
寶寶冬天怎麼吃水果好
1、煮熟
把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準備一個小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然後橘子瓣放進去,再加多些糖防止太酸。 煮個上十分鐘左右,就可以給孩子吃了,酸酸甜甜的味道不錯。
2、開水浸泡
可以把蘋果洗乾淨之後,皮削掉,然後裡面的籽兒去掉。 切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然後倒入剛剛燒開的開水,幾分鐘後,蘋果丁變熱了,這個時候就可以給孩子吃了。
3、攪碎榨汁
如果家裡沒有榨汁機的話,就是用豆漿機。 可以把水果洗乾淨,去掉皮之後,放進豆漿機裡,攪碎變熱之後給孩子吃,這個適合比較小的寶寶吃。
4、加熱成熱飲
就是用榨汁機,把橘子柳丁或者蘋果洗淨削皮,然後放在榨汁機裡榨出來,然後加熱成熱飲來,這個含有豐富的維生素C,味道口感都不錯的。
5、蒸熟
如果家裡沒有榨汁機的話,就可以把雪梨洗淨削皮之後,然後切成塊兒,煮飯的時候放在飯上面的小碗裡蒸熟了再吃,也可以加點冰糖之類的,味道會更好的。
寶寶吃水果要注意什麼
1、掌握食用時間
水果中有不少單糖物質,易被小腸吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。 因為寶寶的胃容量較小,飽餐之後和餐前都不要給寶寶吃水果,影響正餐的營養素的攝入。
另外,寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶,影響柑橘中的營養素吸收。 把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來。 每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,1-3個月的小寶寶,最好喝果汁,4-9個月寶寶則可吃果泥。
2、要與體質相宜
給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。
舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。
消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。
3、不可代替蔬菜
蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠不及水果。
如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜,導致身體攝入過量的果糖,會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育造成身材矮小,而且還會使寶寶經常有飽腹感,結果導致食欲下降。 並且水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少,促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。
