女性常手腳冰冷 少吃甜食

飲食上應多攝入溫性食物， 如生薑、大蒜、胡椒等香辛料;雞肉、羊肉、海魚等魚肉類;山藥、土豆等生長在土壤裡的根莖類蔬菜;適量吃些富含維生素E的堅果類也可以促進血液迴圈， 有助消除寒冷。 需要提醒的是， 天冷時要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物， 否則更易手腳冰涼。

適度運動， 活動肌肉， 能促進血液迴圈， 有效消除寒冷， 強度以微微出汗為宜， 不宜運動得大汗淋漓。 首先， 分別按順、逆時針方向旋轉腳腕(依此法轉手腕能改善手涼現象);大拇趾儘量外張與其他四趾呈“V”形， 或用力來回上翹下壓， 可以有效增強腳部血液迴圈，

泡半身浴可以活血暖身， 消除疲勞， 放鬆身心。 水溫宜在37℃～38℃， 時長控制在20～30分鐘， 泡到胸口以下即可， 肩頸處可以搭兩條幹毛巾來保溫。 有條件的話， 在水中滴入幾滴植物芳香精油， 效果更好。 若時間和條件不夠， 泡腳也能取得類似效果。