女性痛經怎樣緩解？痛經是很多女性的困擾， 每到生理期那幾天， 肚疼難忍， 給工作和學習都帶來了不便。 女性痛經怎樣緩解呢？
生活中有許多人都有泡腳的習慣， 而通過泡腳的配方不同對我們的身體起到的功效也不同。 那麼對於痛經的人而言， 該如何通過泡腳來改善呢？下面為大家介紹緩解女性痛經的簡單泡腳偏方， 供大家瞭解。
緩解女性痛經的簡單泡腳偏方
1、氣滯血瘀型痛經
氣滯血瘀型通常表現為經期前後小腹脹痛， 經血顏色偏暗， 並帶有血塊。 氣滯血瘀型治療痛經的方法要以調和氣血、化瘀止痛為主。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克， 以及紅花10克、川芎10克， 再加入2升清水和50毫升醋， 以大火煮開後轉為小火再煎煮半個小時， 之後把煮好的藥放涼， 連帶著藥渣一起來泡腳。 注意藥水量以浸泡過腳踝為宜， 如果藥水不夠可多加一點溫清水。
2、陽虛寒盛型痛經
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷， 進行熱敷可以達到改善。 這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。 泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。 可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克， 以及小茴6克、乾薑6克、吳茱萸6克， 再加少量鹽， 把水煎好後泡腳。
3、氣虧血虛型痛經
氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛， 用手去按小腹， 會有輕微的疼痛感， 月經量少且顏色淡。 這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。 在中醫中認為， 脾是氣血生化之源， 所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主， 可適量添加引經藥甜水。 建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克， 再加適量糖， 煮好後用來泡腳。
注意：以上偏方請諮詢專業醫生後， 根據醫生建議依據自身體質使用。
其它的泡腳偏方
薑汁泡腳
薑汁泡腳就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
鹽水泡腳
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。
醋泡腳
在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。
泡腳的注意事項
1、泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜
泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。
2、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳
因為足弓是從兒童時期開始形成的， 因此要從小注意保護。 如果常用熱水給小兒洗腳， 足底的韌帶就會變得鬆弛， 不利於足弓的形成和維持， 容易形成扁平足。
3、飯後1小時內不宜泡腳
吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後1小時再泡腳。
4、中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。
怎樣預防月經痛
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
3、服用維他命
服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 可以一天可服用數次（飯後）。
4、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
5、指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
6、泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
7、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
8、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
提供“緩解女性痛經的簡單泡腳偏方”閱讀，如果你很喜歡這些分享的“緩解女性痛經的簡單泡腳偏方”內容，希望你通過“緩解女性痛經的簡單泡腳偏方”,找到通往健康之路的金鑰匙。
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8、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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