讀者張女士：聽說吃香蕉有助睡眠， 最近我每晚睡前吃很多新鮮香蕉， 卻發現胃脹氣， 根本睡不好。 請問吃香蕉到底能不能助眠呢？
專家提示：您可能是食用了沒熟透的香蕉。 一般來說， 未熟透的香蕉不易消化， 而且會起到吸水的收斂作用， 所以吃了後會脹氣。
如果想有益睡眠， 建議您選擇熟透的香蕉， 香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用， 所以能有效緩解失眠， 幫助完成一夜好夢。 要提醒的是， 胃酸過多不宜食用過多香蕉， 否則會引起腸胃功能紊亂。 此外， 提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，
香蕉的作用:香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎?今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些“耗時”的體... [詳細答案]
香蕉是日常生活中的常見食物，具有豐富的維生素C，維生素B元素，對改善緩解感冒症狀有利，所以感冒患者是可以吃香蕉的。但同時由於香蕉是屬於寒性水果，如果吃得太多，不排除會造成腹瀉等症狀，所以香蕉不宜吃... [詳細答案]
一定要適量的吃一些沒有關係5個多月的話大概就吃1/4條就可以了，隨著孩子的年齡增大慢慢的就會加多。5個多月的寶寶脾胃消化能力還比較差，香蕉有很好的潤腸通便的作用，對消化功能不健全的嬰兒來說也非常的... [詳細答案]
宜選擇不餓或飯後食用香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。空腹... [詳細答案]
不知道你是剖宮產還是順產，如果是剖宮產，是不能吃的，弱是順產，放屁後就可以吃了，但需要注意先用熱水熱一下，不能吃涼的，祝健康幸福 [詳細答案]
