炎炎夏日， 冰涼菊花茶消暑解渴， 但經期女性應謹慎選用。
女性經期最好不要喝菊花茶， 因為經期忌涼， 菊花茶有清熱降火的功效， 對於月經有的會造成一定的影響， 例如造成月經不暢、腹痛等， 所以經期前後還是不宜喝， 同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料， 但少量的甜食有一些幫助。
月經前後的飲食原則， 大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃， 可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片， 或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物， 如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
生理期間：趕走經痛茶飲
經期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯， 可以放鬆情緒、緩解疼痛， 或者也可以喝益母草紅糖茶， 達到通經解痛。
益母草紅糖茶：
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
作法：先將材料放入500C.C的滾水中， 小火煮10至20分鐘， 再加入紅糖調味。 也可以放入保溫杯中， 沖500C.C熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質， 對月經調理有提供營養幫助。 益母草可以使血氣順暢， 經血排得更乾淨， 香附能調經止痛， 對生理期的調理有不錯的功效。
生理期結束後兩周：調理茶飲
女性在月經結束後3至5天， 身體狀況回穩， 是養生的絕佳時機。 除了喝四物湯之外， 也可以喝潤氣養顏茶， 值得注意的是， 生理期後的1周是易瘦期，
1、紅棗酒釀茶：改善膚色
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中， 小火煮5分鐘， 再加入紅糖。
功效：可以改善氣色， 讓臉色紅潤亮起來。
2、決明子茶：增加代謝
材料：決明子3錢、水1， 000CC
作法：將決明子放入1， 000CC滾水中， 小火煮10分鐘即可。
功效：決明子性微寒， 能幫助代謝， 對便秘有很好的效果， 但易腹瀉者少喝。
