許多人都會有肚子上有贅肉的現象， 所以生活中我們可以進行適當的運動， 適當的練習瘦肚子瑜伽就是非常好的選擇， 效果也非常好， 那麼生活中如何瘦肚子呢?接下來就讓我們一起隨著瘦肚子瑜伽視頻來看看吧!
多動動這部位輕鬆擁有平攤小腹
三腰部旋轉動作
做法
瘦肚子瑜伽是非常好留香的， 三腰部旋轉動作是其中重要的組成部分放鬆全身， 輕呼吸。 腰部旋轉式直， 雙腳分開， 略小於肩寬。
吸氣， 兩臂高舉過頭， 雙手交叉;轉動手腕， 掌心向上。
深呼氣， 將我們的手臂從上半身緩緩地向下滑落，
吸氣時， 就要用我們的雙手帶動身體儘量轉向右方， 在呼氣的時候， 再將我們的身體儘量轉向左方。
俯臥動作
做法
蛇扭轉式俯臥地上， 手掌著地， 平放在胸膛兩側的地板上。
吸氣， 雙手撐地抬起身體， 直至兩臂完全伸直。 呼氣保持一會。
深吸氣， 江北我們的頭部放鬆， 呼氣的時候要將目光向左下方看， 保持姿勢數秒的時
鳥式
坐在地板上， 深呼吸。
左腳外翻， 腳板拉近臀部， 右腳彎曲， 雙手抓住右腳板。 吸氣， 將右腳舉起， 吐氣緩慢將右腳拉起， 靠近身體， 腰背挺直， 停留數秒做深呼吸。
放鬆全身， 注意調整我們的呼吸節奏， 將姿勢還原之後， 再換個方向進行重複練習，
柳枝擺
雙腳併攏站立， 雙臂放在身體兩側。 向左側彎曲膝蓋並抬起左腳， 放在右大腿上。 雙掌合攏放在胸前， 呼吸兩次。 第三次吸氣時， 伸展雙臂過頭頂， 指尖指向開花板。
先呼氣， 吸氣的同時慢慢地將我們的身軀向左邊轉動。 呼吸， 讓身形保持挺直的狀態即可。
重複3到5次， 換一側身體再做。
彎月式
這個動作很好做， 只要你將手臂伸直， 然後向一個方向彎曲就可以了。
做動作的時候可以對著玻璃做， 這樣就能看清自己的動作， 一旦發現動作錯誤， 就能夠及時糾正。
想要瘦肚子的朋友一定不要錯過這一式的瑜伽練習， 練習這一式可以幫助我們很好的消除腹部的脂肪。
