女性有著豐滿的胸部不僅能增加自信而且還能提高魅力， 但是生活中胸部小的人非常多練習豐胸瑜伽是非常好的選擇， 那麼生活中豐胸瑜伽如何練習呢?接下來就讓我們一起隨著豐胸瑜伽視頻來看看吧!
多做這運動胸部更豐滿迷人
潤體呼吸
要點
這一姿勢採取舒服坐姿， 將雙手重疊放於胸骨上， 然後將自己的掌心貼於胸口。 用鼻腔深吸氣， 並且雙手感受胸腔慢慢地擴張。
下頦慢慢往上提， 借於此將胸腔的打開進行得更徹底。 緩緩呼氣， 感受胸腔緩緩緩的收回。 下頦收回。 閉上雙眼， 進行幾次呼吸。
功效
促進我們的胸部血液迴圈， 有很好的反省效果。 另外通過這一式的練習還可以幫助我們排除體內毒素。
手臂上舉式
要點
同樣是採取舒服坐姿， 然後自己的雙手在胸前合掌， 調整幾次呼吸， 並且在吸氣的時候雙手緩緩舉過頭頂。
雙臂貼緊耳根， 指尖朝天空的方向無限伸展。 拉伸我們腋下及胸部兩側， 讓肋骨擴張， 舒展身體的側腰。
功效
此體式的功效主要在於拉伸上半身， 緩解上半身的緊張， 尤其是雙肩和頸部的僵硬。
通過這一式的練習還可以幫助我們很好的按摩胸部， 促進胸部的二次發育， 從而達到豐胸的效果。
常見的豐胸瑜伽
1、簡易風吹樹式
站立， 雙腳併攏。 吸氣， 右手抬高靠近耳朵。 呼氣， 身體倒向左側。
吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作。
2、八字式挺胸
身體自然地躺在瑜伽墊子上， 將雙腳打開。
雙腳屈膝， 雙手在身體的上方大大打開， 全身形成一個八字形的狀態。
這樣的練習可以促進我們全身的血液迴圈， 有助於為我們的胸部提供養分。
靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動， 將腰部抬高離開地面， 這個動作在淩空維持5秒。
慢慢地將雙腳合攏在一起， 仍然保持著腰部淩空5秒鐘。
最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢， 再重複3次就可以了。
3、牛面式
跪立， 左腿後抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。
吸氣， 左手向上， 右手向下，
挺直脊椎， 保持4次呼吸。
吸氣， 慢慢還原。 另外一側重複同樣動作。
