瘦臉瑜伽是非常好的瑜伽之一， 當然也是非常受歡迎的， 能使我們的面部皮膚更加緊致， 更有彈性， 還能瘦臉， 那麼生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!
首先我們就要雙掌合十， 中指輕置於下巴下方， 呼氣準備， 邊吸氣， 邊用兩手輕輕推動下顎， 舒展臉部前側。
呼氣的時候要注意放鬆身體， 將我們的面部慢慢的轉正， 注意保持身體的平衡性， 要慢慢的練習。
然後將兩手置於後腦勺， 吸氣準備。 一邊吐氣， 一邊慢慢地將頭往前壓，
瘦臉瑜伽動作二
下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整， 適當的練習這一動作能起到非常好的瘦臉作用。
採取仰臥的姿勢， 分開我們的雙腿， 使之和我們的腰部一樣的寬度。 使我們的膝蓋挺立， 注意保持脊椎挺直的狀態， 放鬆肩部。
輕輕抬起臀部， 兩手手掌鋪在臀部下面， 用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。 吸氣準備。
一邊吸氣， 一邊輕輕地抬起頭部， 胸部彎曲拱起， 頭頂貼著墊子， 有意識地用腹肌支撐身體。 保持姿勢， 5次深呼吸。 邊呼氣變恢復原始狀態。
瘦臉的小動作
一、挺拔鼻樑
向上提升， 將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形，
滑動按摩， 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩。
按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複數次。
二、提升下巴
拇指提升， 將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。
用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。
迴圈提升， 不動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。
用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘。
然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。
三、推升脖子
四周扭動， 用右手的拇指托住下額， 帶動頸部進行上下左右的扭動， 讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動， 每天8~10次即可。
四指推升， 將兩手的四指伸直併攏， 先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根， 然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次， 過程中注意用力不要過猛。 最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層， 注意不要用力過猛， 反復拍半分鐘。
