方法步驟：
01 1首先呢一定要注意平時的飲食， 男人要補充維生素D和鈣， 因為這些東西可以提高男性朋友的生育能力， 不是說你能力差， 補充一點不會有壞處。 還應該多吃一些富含鋅的蔬菜， 能提高睾丸激素的分泌。
02 2第二呢， 女性朋友要注意自己的排卵期， 在排卵期受孕懷孕的幾率才會大。
03 3再一個呢就是需要雙方掌握時間， 研究表明最佳的懷孕時間是春末秋初， 而精子的活躍程度則是在每天下午的五六點鐘， 所以小夫妻要調整好時間哦！
怎麼樣才能懷上孕
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