現在很流行打網球， 打網球已經逐漸成為一種全民活動了。 但是， 可能有人對網球的規則還不是太清楚。 今天小編幫大家總結了打網球的一些基本小技巧， 讓我們一起來學習一下吧。
1、握拍
正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向， 右手與拍柄右上斜面貼緊。
拇指握住拍柄的右垂直面， 五指緊握拍柄， 食指稍離中指， 用食指下關節壓住拍柄右垂直面。
手掌在球拍的後面， 並和拍面在一個平面上。 手腕向上繃緊， 再向上抬起。
反手握拍──從正手緊握法把手向左轉動1/4， 用掌根壓住拍柄的左上斜面， 拇指伸直貼按在上斜面。
2、正手擊球
準備姿勢：一般正用擊球姿勢為：兩腳自然開立與肩寬， 上體前傾， 腿佩屈， 重心置於前腳掌， 目視擊球者， 始終盯住球的運行路線。 另一隻手持住拍柄。
3、向後引拍
當球朝正手方向為時， 右手持拍， 肘關節略向後移， 手臂連續運動， 順勢完戰後擺動作， 身體側向球網， 兩腳前後開立重心在後腳步上。
隨著轉體應快速平穩地向後擺球拍， 球拍不要下垂， 拍頭高於手腕。
使球拍與地面平行， 將球拍頭向上蹺起， 以便於向前揮拍， 移動取好位置。
4、擊球
向前揮拍擊球時， 要握緊球拍， 同時手腕繃緊， 球拍是從稍低於腰部處開始， 做弧線運動， 逐步上升， 向前揮動。
在左髖前言角球拍面， 與球接觸時間應盡可能地長， 以便於最大限度地控制球的方向，
5、發球
發球是由自己開始控制球技術， 方法有好多種， 在此介紹簡單的削球技術。
由握拍站好位， 拋球至右前言1.5米處， 同時引拍向右後上方。
揮拍向前快速扣擊， 使前臂、手腕球拍柄在擊球時幾乎成一條直線。
擊球後讓球拍斜著揮動， 落到身體的左側， 同時跟進場內。
6、接發球
做好接球準備， 當球來時移動取位， 揮拍擊球準備。
來球時迅速移動取位， 揮拍擊球是作快打動作， 將球截擊過去。 回位準備下次擊球。
網球鍛煉方法
個人練習：移動練習， 對牆擊反彈球練習， 對牆發球練習等。
雙人對練：發球與接球練習， 截擊球練習， 比賽練習等。
網球場地：分草地、土地、硬地和塑肢四種。
雙打場地長23.77米， 寬8.23米。 網柱高1.07米， 球網中央高0.914米。
中年人選擇網球鍛煉身體， 是一種較好的休閒、健身、調節精神的方法。
有條件的地方應經常練習， 一般每週2—3次， 每次序30分鐘左右， 能夠取得良好的健身作用。
網球計分規則
網球計分規則其實是很多的， 比如， 在發球的時候， 我們要是碰觸到了球網的話， 依然可以落到了對方發球的地方之中。
或者是接球員沒有做好準備去接球， 都是屬於違規。
或者是扣除積分的象徵， 所以我們對於這樣的情況一定要多加瞭解。
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡， 用手將球向空中任何方向拋起。
在球接觸地面以前， 用球拍擊球(僅能用一隻手的運動員，
發球員在整個發球動作中， 不得通過行走或跑動改變原站的位置， 兩腳只准站在規定位置， 不得觸及其他區域。
發球員的位置
1、每局開始， 先從右區端線後發球， 得或失一分後， 應換到左區發球。
2、發出的球應從網上越過， 落到對角的對方發球區內， 或其周圍的線上。
發球失誤
未擊中球;發出的球， 在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發球站位規定。
發球員第一次發球失誤後， 應在原發位置上進行第二次發球。
總結：對於我們玩網球計分規則， 上面的一些介紹， 一定要有所瞭解才會。 這樣才可以讓我們在玩網球的時候， 可以知道網球的知識， 不至於違規。
