如今， 越來越多的人喜歡上羽毛球這項健身運動， 也有很多人開始打羽毛球。 長期打羽毛球能幫助我們瘦身減肥， 強身健體， 愉悅身心。 今天小編將為大家介紹投擲羽毛球的學問， 及打羽毛球的好處， 一起來看看吧!
投擲羽毛球的學問
要投得遠要做到一下幾點是關鍵(以慣用右手舉例)
1、側身並左腳在前， 右腳在後比肩稍寬。
2、要用腰帶動手去發力(瞬間扭腰的爆發力)。
3、角度不能太低也不能太高50到70度之間為宜。
4、最重要是手腕抽鞭子式的發力， 關節甩出的角度越大你的勢能就越強， 扔的就越遠了。
要練好羽毛球，
1、練習前要做好準備活動， 否則很容易受傷。
2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法， 堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法， 這樣才能強化技術。
4、發球要從發高遠球練起， 熟練掌握後逐步練習其他。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球， 並且注意後退的過程一定要先側身抬肘， 這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間， 還有就是需要有後繞引拍的動作， 就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放鬆， 否則使不出力量。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托)， 而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習， 從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地， 因為打羽毛球是不斷移動的過程。 而且打完一個球一般都要回到中心位置， 這就需要前腳掌的蹬地和前跨。 否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、打前場球的時候要講究輕巧和細膩， 尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網， 打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了， 靠的是它們的爆發力， 所以不能靠甩大臂， 那樣球打不到位還沒有爆發行。
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作， 打球過程中要注視對方的來球方向， 總之儘量提前判斷。
12、後場球的擊球點一定也要選擇好， 打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點， 殺球就更要靠前一些。
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度， 比如殺球要前壓、高球要後仰。 同樣發高遠球也要後仰拍面， 打球的瞬間手臂由外旋到內旋， 手腕由展到屈。
14、除了手法練習外， 步伐練習是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項素質練習。
16、注意規則(尤其是對發球的)。
打羽毛球的好處
1、羽毛球也是一項非常消耗能量的運動， 與籃球、網球、乒乓球一樣， 打羽毛球也是需要我們掌握一定的技巧， 但是體能占更重要的不分，
2、長期打羽毛球能夠瘦身減肥， 不知道你有沒有發現， 經常打羽毛球的朋友都很瘦， 通常他們走路十分輕鬆， 人也會變得較年輕。 每天出汗把身體毒素排出， 使你大小便通暢， 叫你汗流浹背， 體毒排泄， 對預防痛風病很有脾益。
3、參與羽毛球運動， 要用手肩膀協調出動， 拼命抽球， 你的頭要抬、肩要動， 每天堅持打球一小時以上， 骨質增生很難形成。 因此， 頸椎、肩周病很難產生。
4、打羽毛球還能鍛煉人的眼力， 在打球過程中你的眼神要跟著球轉，
5、打球前， 將軍肚直挺， 飲食不好， 通過打球後， 胖子瘦了， 肚子小了， 身體感到有勁了， 結實， 不是虛體質了。
6、通過打球、比賽不相識的都互相認識了， 瞭解對方的性格， 真正以球會友， 友誼長存。
7、通過球友組織比賽， 激發技能訓練， 球友之間互相學習， 共同提高。
8、養生專家講：每天要大笑三次， 對人的精神舒暢， 促進五臟六腑活動非常有好處。 可排除濁氣、邪氣。 只要羽毛球一發， 一場球打下來， 要笑十次以上， 使人的心情保持快樂。
9、打球的人都精神抖擻， 精道道的， 身體靈活， 四肢勤快， 打羽毛球的， 身體關節骨胳都用的上， 採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球是一項非常好的健身運動，堅持打羽毛球的好處很多，通過上文的介紹相信大家都有了自己的理解。投擲羽毛球有很大的學問，並不是隨便扔出去就可以的，希望大家能夠學會如何投擲羽毛球。
採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。10、羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球是一項非常好的健身運動，堅持打羽毛球的好處很多，通過上文的介紹相信大家都有了自己的理解。投擲羽毛球有很大的學問，並不是隨便扔出去就可以的，希望大家能夠學會如何投擲羽毛球。
