黑豆蓮藕雞湯
材料：水發黑豆100克， 雞肉300克， 蓮藕180克。
調料：鹽、雞粉各少許， 料酒、薑片各適量。
做法：1、將蓮藕洗淨去皮對半切丁， 雞肉洗淨後斬小塊， 鍋注水燒開， 倒入雞塊， 氽去血水後撈出， 瀝幹水分。
2、砂鍋注水燒開， 放入薑片， 倒入氽過水的雞塊和洗好的黑豆、藕丁， 淋入料酒。
3、煮沸後用小火燉熟， 加鹽、雞精調味， 繼續煮至入味， 盛出煮好的雞湯， 裝入湯碗中即可。
功效：蓮藕有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 黑豆入腎， 可補腎固精， 本品對腎虛引起的月經量少有很好的調節作用。
人參糯米雞湯
材料：雞腿肉塊200克， 水發糯米120克，
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、將鍋注水燒開， 倒入洗淨的雞腿肉塊， 淋入料酒， 氽去血水。
2、將砂鍋注水燒開， 放入所有材料和氽過水的雞肉塊， 攪散， 蓋上蓋煮沸後用小火煮約40分鐘， 至食材熟透。
3、加入鹽、雞粉， 轉中火拌煮片刻， 至湯汁入味， 關火後盛出煮好的人參糯米雞湯， 裝入碗中即可。
功效：糯米為溫補強壯的食品， 具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效， 可有效改善女性經量少的情況。
紅棗紅米補血粥
材料：紅米80克， 紅棗、枸杞各適量。
調料：紅糖適量。
做法：1、將紅米洗淨泡發， 紅棗洗淨， 去核切成小塊， 枸杞洗淨用溫水浸泡至軟備用。
2、將鍋置火上， 倒入適量清水， 放入紅米煮開。
3、加入紅棗、枸杞、紅糖同煮至粥呈現濃稠狀即可。
功效：紅棗富含鈣和鐵， 對貧血有一定的治療作用， 紅米也有補血養血的功效， 本品可滋養子宮， 改善經期缺血的症狀。
紅棗帶魚粥
材料：糯米150克， 帶魚50克， 紅棗5枚。
調料：香油、鹽、蔥花、生薑末各適量。
做法：1、將糯米洗淨， 入清水中浸泡30分鐘， 帶魚洗淨切塊， 瀝幹水分， 紅棗泡發。
2、把紅棗、糯米放入鍋中， 加適量水後用大火煮開， 轉用小火煮至粥成。
3、加入帶魚煮煮， 再加入調味料調味， 裝碗後撒上蔥花、生薑末即可。
