寶寶夏季怎麼預防感冒

養生之道網導讀：

寶寶夏季怎麼預防感冒？夏季到來， 感冒也成了困擾寶寶的一大問題， 看到寶寶病了父母非常地心疼， 那麼寶寶夏季怎麼預防感冒呢？不要著急， 下面小編一一為您介紹。

寶寶夏季怎麼預防感冒？

1、保持環境溫度適宜

夏天開空調的時候一定要注意， 溫度的調節一定不要低於25攝氏度。 控制空調房間溫度與室外溫度相差4-5℃最為適宜；即使開空調， 也要適當的通風透氣， 使得房間的空氣清新。 特別是寶寶外出跑了一身汗， 進房間後馬上擦乾汗液， 添加一件薄衣服。 寶寶睡覺時不要睡在對流風口，

因為寶寶愛踢被子， 很多時候他是無意識的踢被子， 所以， 睡覺時穿適當的薄衣服， 室內溫度不要太冷， 蓋毛巾就可以了。

2、適當的在室外活動

讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風， 充分的奔跑玩耍還會預防夏季感冒。 清爽的空氣通過皮膚和呼吸道為體內提供清新的氧氣。 陽光能幫助合成維生素D， 維生素D可以促進生成紅細胞和白細胞， 提高免疫力。 所以不要因為天氣炎熱就只呆在屋內。

3、飲食均衡

夏日平時飲食要清淡， 避免生冷食物以及過多的高蛋白食物， 無節制的冷食會使寶寶胃腸運動減弱， 導致腹痛腹瀉， 也是導致寶寶夏天感冒的重要原因。 寶寶要更加注重飲食的均衡搭配， 忌油膩， 每天需進食適量的蔬菜、豆製品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。

注意過度飲食會影響消化功能， 使免疫力降低， 也能成為夏季感冒的原因。

4、多喝溫水

夏季環境溫度高， 機體水分容易丟失， 所以， 夏季感冒後的水分補充十分重要。 有科學證據顯示， 出現感冒症狀時， 喝點溫水很有效。 體內進入異物時， 呼吸道的無數纖毛有把異物排出的功能。 如果吃涼性食物， 呼吸道溫度下降， 纖毛的運動功能也會下降。 纖毛若無法正常發揮作用， 細菌和病毒便會進入呼吸道引發疾病。 喝點溫水會增強纖毛的運動功能， 對感冒預防有幫助。

5、講衛生、勤洗手

寶寶沒有衛生防範意識， 活潑好動， 不管哪裡都會好奇的用手摸一摸， 而手的觸摸最易感染病毒。 感冒患者的飛沫中， 僅8%有感冒病毒，

大多的病毒傳染是通過手傳播。 為此， 預防寶寶感冒的有效方法是勤洗手， 儘量少用手摸眼睛、鼻子。

6、充足的睡眠

每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係， 所以充足的睡眠可以使寶寶增強體質、預防感冒。 同時保持寶寶愉快的情緒， 增強寶寶自身抵抗力， 也有防治感冒的功效。

寶寶夏季怎麼預防感冒？以上6點就是養生之道網為您介紹的， 僅供參考喔！