1春季咳嗽多吃梨和百合
醫學專家認為， 春季咳嗽多因感冒引起， 尤其像近幾日， 天氣轉暖後又急遽降溫， 許多人沒有及時添加衣服， 從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎， 這是咳嗽增多的主要原因。 此外， 春季氣候乾燥， 上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現乾咳。
要預防咳嗽， 首先要注意天氣冷熱變化， 衣服不宜脫得太快。 習慣晨鍛的老人， 則不宜起得太早， 最好在太陽出來後再開始鍛煉， 同時要注意多穿衣服。 對於辦公室白領來說， 降低工作的勞累程度、早睡早起，
已出現咳嗽症狀的， 可以多吃梨， 梨有生津潤肺功效。 也可用鮮百合和糯米熬粥， 可頓吃， 也有養肺效果。
2春天祛濕排毒食療法
春天天氣潮濕， 身體易積聚水分， 造成皮膚鬆弛；冬天吃了不少豐脂食物， 在體內積存。 古語也有說：千金難買春來泄。 這裡給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：
蘋果和鮮奶：別一味地盡信民間的排毒藥物， 簡單的蘋果和鮮奶， 已經有排毒的功效了。 試試早上起來喝一杯鮮奶， 吃一個蘋果。 溫和有益， 又有排毒的效果。 其他的水果， 例如：草莓、櫻桃（車厘子）、葡萄也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯：海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，
水：大家別忘記了最好的排毒載體：水。 別以為春天潮濕就不需要補充水分。 身體裡沒有了水分的話， 連廁所都不用去了， 還怎麼排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”， 其實直接喝八杯水來得更簡單。 不要以為喝八杯水是件苦差， 其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。 還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水， 在工作的間隙， 喝杯水休息一下， 提提神， 接下去也就做得更有精神， 于公于私都有益。
3春天飲胡椒湯增食欲
春季天氣反復無常又潮濕， 人易疲倦和昏昏欲睡， 更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病。 所以要多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃， 並少吃油炸食物。
多飲去濕湯如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。 多吃含豐富籽生素c的水果， 預防感冒。 也可酌量吃辣， 如飲胡椒豬肚湯， 可增進食欲；不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。 善待皮膚便不要吃含熱毒的食物， 如牛肉、蝦、蟹等；飲紅羅卜、馬啼竹蔗煲湯可清熱解毒。 飲玟瑰花茶美容又舒肝。 一年之計在於春， 出街吃飯“抉飲擇食”， 是愛惜自已的表現。
