口腔潰瘍我們經常會遇到， 例如在你的嘴裡莫名的長出了米粒至黃豆大小的的潰瘍時， 這就是口腔潰瘍了， 它總是有火灼樣的疼痛， 特別是在吃飯和說話時更疼。
患口腔潰瘍的女性多於男性， 尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍， 說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關， 即一旦體內雌激素減少， 就容易患口腔潰瘍。 因此女性朋友們一定要注意保養， 不要過度減肥， 每日飲食要攝入足夠的蛋白質， 要經常食用能補充雌激素的天然食物， 如大豆、洋蔥等， 這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
小技巧幫你抵制口腔潰瘍
1）刷牙小心， 用軟毛的牙刷全面的刷牙；經常做口腔檢查， 請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙裡襯。
2）經常保持口腔清潔， 用消毒過的發酵粉刷牙。
3）堅持寫日記， 觀察記錄哪些食物容易引發口腔潰瘍， 避免少吃此類食物。
4）多吃流體食物， 細嚼慢嚥。
5）不吸煙， 少喝酒
6）適量增加水果和蔬菜的攝入， 以便補充多種維生素和礦物質。
7）避免吃研磨後的食物， 如麵包末、玉米或土豆片， 停止吸煙、少喝酒， 少吃酸性食物如柑橘、番茄或堅果， 少吃過辣或過鹹的食物， 避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。
