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冬季如何預防腎結石發作

很多腎結石患者到了冬季又開始發作。 腎結石疼起來讓人無法忍受, 怎樣避免這種疼痛呢?冬季如何預防腎結石發作呢?

腎結石在冬季容易發作主要是因為氣溫急劇下降, 許多喜歡懶床都喜歡賴床, 只想蜷縮在暖暖的被窩裡, 不吃飯、不喝水, 尿量就會減少, 這樣容易導致尿液濃縮, 尿中晶體沉積而形成結石。

《泌尿學學報》刊登一項研究發現, 檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣, 防止鈣沉積形成結石, 還能防止更多結石的形成。 檸檬酸鹽可以有不同方式獲取, 但在檸檬中含量格外豐富。 對藥物不耐受的患者來說,

飲用檸檬汁最好。

研究建議, 每天取120毫升檸檬汁, 以檸檬汁比水2:1的比例兌水飲用, 效果良好。 檸檬汁稀釋後味道更好, 尿液量也會大大增加。 務必牢記:尿液越濃, 腎結石危險越大。

因此在冬季, 腎結石患者平時多喝些檸檬水就能有效預防腎結石發作, 也能夠減輕腎結石的症狀。

腎結石患者不能吃什麼

1、富含草酸鈣的食物

人體內草酸集聚過多, 是導致腎結石的原因之一。 如菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西, 正是含草酸較高的食物。

研究發現:200克菠菜中, 含草酸725.6毫克, 如果一人一次將200克菠菜全部吃掉, 食後8小時, 檢查尿中草酸排泄量為20-25毫克, 相當於正常人24小時排出的草酸平均總量。

2、含嘌呤成分的食物

如果, 一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物, 嘌呤的代謝又失常, 草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。 如動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等, 均含有較多的嘌呤成分。

3、高脂肪食物

體內脂肪多, 就會減少腸道中可結合的鈣, 因而引起對草酸鹽的吸收增多, 如果一旦出現排泄功能故障, 如出汗多、喝水少, 尿量少, 腎結石很可能就在這種情況下形成。 如各種肉類, 尤其是肥肉, 脂肪含量都很高。

4、高糖食物

專家發現, 不論正常人或結石病人, 在食用100克蔗糖後, 過2小時去檢查他們的尿, 發現尿中的鈣和草酸濃度均上升, 若是服用乳糖, 它更能促進鈣的吸收, 更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。

因此, 腎結石患者不要吃太多的糖。

5、富含蛋白質的食物

蛋白質裡除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外, 蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。 如果經常過量食用高蛋白質的食物, 便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。 如牛奶, 雞蛋, 豆漿, 魚肉等都是富含蛋白質的食物, 切忌要少吃。

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