對於吃早餐的好處很多人是自動忽略的， 大家都是匆匆忙忙起床匆匆忙忙上班去， 根本來不及好好吃個早餐， 長期這樣不僅對身體健康不利， 還不利於減肥。 下面小編就來給你介紹既一樣又簡單的八種早晨的做法， 還能瘦身哦。
必備八種減肥早餐
一、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克， 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥， 每日早晚， 空腹溫熱食服。
二、赤小豆粥
赤小豆150克， 粳米50克。 先將赤小豆洗淨， 浸泡2～3小時， 煮爛後， 加粳米煮粥。 每日早晚， 認此粥為食。
三、白茯苓粥
白茯苓20克， 粳米50克。 白茯苓研為細粉， 與粳米煮粥，
四、玉米粉粥
先將玉米粉適量， 冷水調和， 待粳米粥煮熟後， 調入玉米粉糊， 共煮為粥， 隨意服食。
五、芡實粥
芡實米30～60克， 粳米100克， 煮粥， 常服。
工作繁忙的上班族， 常常會因為時間關係無法吃好早餐， 這樣的現象不僅不利於減肥， 還會影響減肥效果。 想要減肥也應該要吃好早餐， 那麼上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!
六、花生燉牛奶
材料：花生100克， 銀耳30克， 牛奶約1500毫升。 另備冰糖和枸杞適量。
做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。 2、鍋上火， 一次性放入牛奶， 銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮， 煮至花生米爛熟時即可。
功效：相信很多人都喝過花生牛奶， 自己做的可能會給你不一樣的感覺。
七、水果優酪乳
材料：柳丁一個、優酪乳300毫升；
做法：用壓榨機將柳丁榨成橙汁， 倒出後轉杯， 倒入優酪乳搖勻即可， 使用無糖優酪乳效果更佳。
功效：幫助腸胃清除體內垃圾， 適合夏季減肥。
八、玉米麵糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜80克， 花生米30克， 瘦肉40克， 紅薯30克。 雞蛋， 蔥花依據個人喜好添加。
做法：1、玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。 2、燒好開水， 將玉米麵倒入， 把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒， 花生米稍微搗碎、放進去， 撒上鹽， 小火煮10～15分鐘。 3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：不僅可以填飽肚子， 營養也很豐富。
