由於平時大家吃的都比較的營養， 而又缺乏運動， 這樣就造成了很多人身體開始發胖。 其實短短的幾個月， 體重就可以上升很多斤。 身體變胖了之後， 會令很多人感到比較的煩惱， 於是不少人都想減肥。 而跑步是大家很喜歡的減肥方式， 那麼， 早上什麼時候跑步好一些？對此問題， 來看看下文的介紹。
有這樣的說法， 植物經過一夜的新陳代謝， 呼出大量的二氧化碳， 所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些， 一些灰塵也在空氣中漂浮， 對人的健康不利。 另外， 人的血壓在早上比較高， 容易出問題。
如果是為了減肥， 為了增加對運動技能的記憶， 早上非常好。 人在早晨一覺醒來的時候， 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了， 這個時候不吃飯去鍛煉， 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。 因為早上能量沒有了， 肝臟裡還有一部分糖原， 當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候， 脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式， 這時就使減肥成為可能。
上午9--10點做點運動
這個時間段是人體各個性能最活躍的階段， 一天中新陳代謝速度是最高的， 在這個時間運動進步一天的基礎代謝率， 快速消耗身體的脂肪。 這個階段適合做一些有氧運動， 對拉伸身體的肌肉非常有好處， 這個時間是“跑步減肥的最佳時間”。
早上什麼時候跑步好一些？其實早上跑步的時間， 大家可以自由的安排， 但是儘量不要空腹的時候跑步。 很多人喜歡空腹的時候跑步， 這可能會導致身體不舒服。 儘量稍微吃點東西後， 過一會兒去跑步， 這樣更加的科學和安全一些。 跑步的時候， 多注意安全問題很重要。
