很多父母對於營養搭配方面可能並不是很瞭解， 因此導致孩子過多的攝入一些高熱量的食物， 從而導致肥胖， 目前， 小兒肥胖是一種很常見的疾病， 那麼， 究竟有哪些方法可以有效的預防小兒肥胖呢？
預防小兒肥胖的方法有：
多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚，
不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。
父母、祖輩的意見要統一
要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。
隨著生活水準的提高， 疾病的發病率卻並沒有隨之下降， 目前小兒肥胖給很多孩子的成長造成了嚴重的影響， 要想做好小兒肥胖的檢查工作， 以下幾種檢查方法就需要大家提前瞭解：
人體測量學指標
如腰圍、臀圍、大/小腿圍、臂圍、皮下脂肪厚度等過度增加。
內分泌紊亂
常有高胰島素血症， 血糖增高、性發育常較早， 血生長激素水準減低， 故最終身高常略低於正常小兒， 肥胖女童初潮早易伴各種月經紊亂。
血清膽固醇增高
三醯甘油、膽固醇大多增高， 嚴重者β脂蛋白也可增高。
肺活量
有氧能力下降， 心肺功能下降。 常發生肥胖-換氣不良綜合征膈升高限制胸廓擴張和膈肌運動， 肺通氣減少， 肺功能減弱， 肺活量明顯低於正常兒童， 活動中提前動用心力儲備， 至心功能不足， 通氣功能下降， 有氧能力降低。
免疫機能降低
尤其T、B淋巴細胞數量減低， 細胞免疫功能明顯下降， 遲發皮膚反應可轉陰， 中性粒細胞功能減低。
成長中孩子很容易出現小兒肥胖的問題，
一、原則事項
1 、不妨礙發育成長
2 、對學校生活不太妨礙
3 、根據治療前肥胖度的輕重給予指導
4 、不改變每個家庭的嗜好
5 、指導內容通俗易懂
二、營養攝取的第一選擇
1、對輕度肥胖
要使家庭瞭解應吃食物（蛋白質類食品）和不應吃的食物（糖類食品）
2、對中、高度肥胖
蛋白質75～78g
脂肪類54～56g
糖類200～220g
3、對輕度組——集體指導
4、對中高度組——個別指導
