飲食不足寶寶常便秘 這些食譜緩解寶寶便秘

現在的天氣非常的乾燥， 寶寶們很容易出現便秘的情況， 便秘會影響到寶寶的健康， 甚至可能帶來一些併發症。 那麼小兒便秘的因素有哪些?
1、飲食不足
嬰兒進食太少時， 消化後液體吸收餘渣少， 致大便減少、變稠。 奶中糖量不足時腸蠕動弱， 可使大便乾燥。 飲食不足時間較久引起營養不良， 腹肌和腸肌張力減低， 甚至萎縮， 收縮力減弱， 形成惡性循環， 加重便秘。
2、食物成分不當
大便性質和食物成分關係密切。 如食物中含大量蛋白質， 而碳水化物不足， 腸道菌群繼發改變， 腸內容發酵過程少， 大便易呈鹼性， 乾燥;如食物中含較多的碳水化物， 腸道發酵菌增多， 發酵作用增加， 產酸多， 大便易呈酸性， 次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高， 則大便潤利。 如進食大量鈣化酪蛋白， 糞便中含多量不能溶解的鈣皂， 糞便增多， 且易便秘。 碳水化物中米粉、麵粉類食品較穀類食品易於便秘。 小兒偏食， 許多小兒喜食肉類， 少吃或不吃蔬菜， 食物中纖維素太少， 也易發生便秘。
3、腸道功能失常
生活不規律和缺乏按時大便的訓練， 未形成排便的條件反射導致便秘很常見。 另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣， 而學習時間不能隨時排便， 上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。 常用瀉劑或灌腸， 缺少體力活動， 或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等， 都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。 交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。 服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘， 如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。
4、體格與生理的異常
如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。 應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。 有的患兒生後即便秘， 如有家族史， 可能和遺傳有關。
5、精神因素
小兒受突然的精神刺激， 或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。
導致小兒便秘的因素有很多， 可以結合飲食進行治療。 那麼， 小兒有便秘吃什麼好?
牛奶紅薯泥
營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道， 增強蠕動， 防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪， 而且有牛奶的濃香， 能刺激寶寶食欲， 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。 製作方法：
1.將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟， 用篩碗或勺子碾成泥。
2.奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中， 調勻即可。
蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。
做法：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
芝麻核桃粉
營養分析：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用， 如果你容易口腔唇上長瘡， 大便乾燥， 小便較黃， 晚上煩躁不安， 甚至盜汗， 也合適吃。
製作方法：黑芝麻， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內.每日1次， 每次30克， 加蜂蜜適量， 溫水調服。
酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。
做法：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。
豬肺粥
材料：豬肺100克， 大米50克， 調味品適量。
做法：將豬肺洗淨， 加清水適量煮至豬肺七成熟時， 取出切丁， 將大米淘淨， 加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥， 待熟後， 調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等， 再煮一二沸即成， 每日1劑。
營養：可健肺補肺。 適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。
營養：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。