此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現, 氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。 如果水分攝取不足, 很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。 ”專家說。
如今, 重視喝水的人, 越來越多了;但真正會喝的人, 卻為數不多。 不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水, 卻不一定是喝對了水。
基於實驗結果, 專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
1. 提高注意力:能説明大腦保持活力, 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,
3. 抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌:使造血系統運轉正常, 有助於預防多種癌症。
6. 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個“喝水程表”, 提供給您以作參考。
6:30經過一整夜的睡眠, 身體開始缺水, 起床之際先喝250CC的水, 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起床到辦公室的過程, 時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張, 身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後, 先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250CC的水!