女生打籃球能減肥嗎

不管是青春期的女生， 還是已經是成年人的女性， 減肥永遠是她們關注的話題， 不管自己是否真的很瘦， 不少人都喜歡減肥， 希望自己能更加完美一些， 那麼打籃球能減肥嗎？對於這個問題的答案是肯定的， 並且減肥的效果十分明顯， 接下來讓我們一起來瞭解一下打籃球能減肥嗎？

能啊 ， 不是打一會就有效的， 要打到流汗， 還要合理搭配飲食 心態要好是最重要的， 相 信自己啊 。 不吃晚飯， 可以很快的瘦下來， 經常吃夜宵後晚上吃很多的， 會很不容易消化。 對健康很不利。 運動是很多人難一接受的，

覺的太累了， 其實只要你喜歡一種運動， 你就會忘記疲勞， 享受運動。 對食物只要不吃太油膩的就行， 別太餓了自己了， 調整要心態， 相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊， 給自己一個目標， 不要太大， 列如兩個禮拜5斤 ， 只要你做到了， 你就會相信自己了， 希望你能成功。 別相信什麼減肥藥一類的， 那都是假的， 有對繩梯有時傷害， 其實不是太胖， 都不一定要減肥， 只要健康就可以了。

打籃球是可以減肥的籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式， 且運動強度較大， 因此， 它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展， 提高和保持人的生命活力， 為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎， 從而提高生活的品質。

打籃球可以瘦身的。 但是， 第一， 貴在堅持， 打籃球全身運動， 可以消耗熱量， 加速新陳代謝， 燃燒脂肪， 要記得打籃球至少半小時以上哦！還要記得， 由於人體全身細胞代謝一遍需要三周以上， 至少要堅持三周以上哦！第二、注意飲食要有規律， 不能暴飲暴食， 最好7、8分飽， 至少晚飯儘量少吃。 第三、多食用一些有利於減肥的食材， 如， 晚飯你可以用幾顆樹莓乾果泡杯牛奶， 食用一杯樹莓乾果牛奶既不失營養， 又瘦身美容養顏， 因為， 樹莓乾果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、多種人體必需的氨基酸等營養， 特別是樹莓乾果所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍， 平時， 你也可以每天用幾顆樹莓泡茶飲用。 第四、堅持三周以後就形成了生活規律，

習慣成自然， 你是有毅力的人， 是最棒的， 你的體重會一天比一天減少的。

以上對於打籃球能減肥嗎這個問題做出了解答， 雖然打籃球減肥的效果很明顯， 但是並不提倡女生通過這種方式減肥， 因為打籃球這種運動十分危險， 稍微不注意就會帶來身體上的損傷， 因此為了我們的身體健康， 我們還是應該注意才行， 如果下定決心減肥話， 也可以選擇其他的方式。