該怎麼預防腦出血

以下因素均可以誘發腦出血， 若控制得好， 也就能最有效地預防腦出血的發生。 除此以外， 平時可常服些保護腦血管的藥物， 如丹參片、銀杏膠囊、腦複康、深海魚油等。

1、血壓不宜偏高， 常測血壓， 可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物， 如肥肉、動物內臟、無磷魚類、蛋黃、鹹腦類食物。 以清淡為主， 多吃蔬菜。

3、不宜煙酒。 若有煙酒嗜好者， 儘量逐漸減量， 萬不能成癮。

4、工作學習不宜常熬夜， 注意間隔休息， 如常失眠需用藥治療。 當便秘時千萬不能用力， 應用通便的藥物來保持大便通暢。

5、不在受刺激或激動。

6、不宜較劇烈運動， 可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態運動。