養生之道網導讀：
很多白領經常要加班， 不是因為工作內容多， 而是工作效率低下導致加班的， 如何消滅加班問題。 我想很多白領都想知道， 那麼小編就分享如何消滅加班問題。導致加班的原因
公司裡的年輕人多， 白天的時候發短信、聽音樂甚至發呆， 留下不少的工作做不完， 於是個個申請加班。 晚上加了班， 早晨理所當然地遲到。 來了以後， 先喝咖啡， 然後打一連串的哈欠， 萎靡不振， 直到下午才進入工作狀態， 說起來還是為了公司犧牲了自己的業餘時間， 倒顯得我們這些不加班的人沒有事業心了。
上個月， 面對超額的加班費、電費、夜餐費、交通費， 負責人事的王副總被財務總監在例會上“參”了一本， 董事長皺了皺眉， 總經理的臉色也就不太好看了， 所以王副總自然得“發奮”一下。 她冥思苦想了兩天， 制定出了新的加班制度。
首先， 晚上20點之前離開公司不算加班， 20點以後需要加班的， 不僅要填寫詳細的加班申請單， 而且部門經理簽字沒有用， 要報人事部審核簽字， 才能發放加班費、夜餐費、交通費。
以前， 加班到21點就可以報銷計程車費， 現在， 鑒於軌道交通越來越便利， 延長到22點才能乘計程車。 而且， 從安全角度出發， 加班不得超過23點(計程車的起步價在23點以後會提高)。
最損的一招是， 部門裡有人加班， 應有部門經理陪同。 我們的經理大多有家有室， 誰在乎這點加班費？所以， 為了減少部門裡的加班， 免得耗掉自己的夜晚， 經理們開始在白天對我們嚴加看管， 不斷提高大家的工作效率。 據說， 有的部門已經杜絕了加班現象， 收到了良好的效果。
看到那些平日裡吊兒郎當的年輕人收斂起來， 我們心裡平衡了許多。 可是沒多久， 我們部門走掉兩個人， 工作量多了起來， 我日日忙到晚上20點左右才下班， 還是趕不及， 於是我不得不開始加班了。
那天的加班真可謂壯觀， 王副總自己也有沒結束的工作， 於是， 她遣走了我們部門的經理， 自己親自來督管我們。 公司加班的夜餐費是50元， 我們這個組有三個人，
還有更精彩的， 21：30剛過， 她就催起了住在莘莊的小劉：“我看你也累了， 差不多了吧， 要麼你先回去， 還趕得上地鐵。 ”支走了小劉， 她又盯上了我和小陳：“你們兩個和我同路， 走的時候喊我一聲， 我們拼車好了。 ”
親自把我們送到社區門口以後， 王副總和我們揮手道別， 我仿佛聽見她松了一口氣。 後來， 聽說王副總親自陪很多人加過班， 這樣下去， 公司裡消滅加班現象是有望了。
提高工作效率是消滅加班的關鍵
1、工作計畫：每日為自己指定一個工作計畫， 做一個工作清單， 把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列， 另外相似的工作最好排在一起， 便於思維， 先處理緊急的工作， 在處理重要的工作， 最後處理簡單、緩慢的工作。 指定工作計畫每日的工作才有方向， 才不走冤枉路， 馬裝車好不如方向對， 沒有方向瞎忙活， 才努力也是枉然。
2、集中精力：工作時一定要集中精力， 全身心的投入工作， 避免分心， 要學會善於集中精力做一件事， 而且是做好這件事。 工作切忌不能三心二意， 那樣只會撿了芝麻掉了西瓜， 甚至哪件事都做不好， 讓別人否定你的能力。
3、簡化工作：將簡單的東西複雜化不是本事， 將複雜的東西簡單化才是能耐。
加班有哪些影響
1、工作的壓力：每天早出晚歸， 甚至節假日都有幹不完的工作， 朝九晚五的工作狀態已是奢望。 長此以往， 壓力必然不小。
2、人才競爭的壓力：一線城市彙聚著各式各樣的精英，
一些收入、未來發展不錯的崗位，
當然希望配備最有力的人手。
而不斷進入的新人，
必然給老人帶來一定壓力。
3、發展的壓力：一些白領位置升到一定程度，
再上去就很難了，
這時必然考慮到自己的發展是出國深造、跳槽還是繼續幹下去？這些關係未來發展的問題，
很容易讓人產生一定程度的焦慮。
而還有不少人一邊工作一邊充電，長時間高強度的運轉，也會讓人有受不了的感覺。
4、感情的問題：一些在公司身居要職的白領，家庭或感情生活並不如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異後要重新選擇伴侶，這些都不是令人愉快的事情。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。
5、人際關係的壓力：這在白領中也是一個比較突出的問題，無論在哪兒，人際關係始終是伴隨著你。人際關係所帶來的後果，說大不大，說小也不小，尤其是在現在這個充滿著關係的環境。
如何調整工作心態
1、精神超越，卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
2、心態調整，法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
3、理性反思，白領職場的心態調整之九大法寶，理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個粗心的人嗎？”“我真的是責任心不強嗎？”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。
以上就是為大家分享的如何消滅加班，希望我們的分享可以給大家帶來幫助。
而還有不少人一邊工作一邊充電，長時間高強度的運轉，也會讓人有受不了的感覺。4、感情的問題：一些在公司身居要職的白領，家庭或感情生活並不如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異後要重新選擇伴侶，這些都不是令人愉快的事情。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。
5、人際關係的壓力：這在白領中也是一個比較突出的問題，無論在哪兒，人際關係始終是伴隨著你。人際關係所帶來的後果，說大不大，說小也不小，尤其是在現在這個充滿著關係的環境。
如何調整工作心態
1、精神超越，卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
2、心態調整，法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
3、理性反思，白領職場的心態調整之九大法寶，理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個粗心的人嗎？”“我真的是責任心不強嗎？”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。
以上就是為大家分享的如何消滅加班，希望我們的分享可以給大家帶來幫助。
