顏色能調節情緒嗎

養生之道網導讀：

顏色能調節情緒嗎？顏色有種魔力， 各種顏色對人的大腦會產生不同的影響。 當你壓力山大時， 置身大自然， 會覺得分外放鬆。 下面我們就來詳細瞭解顏色能調節情緒嗎。

色彩是視覺傳達資訊的一個重要因素， 能表達情感， 能給人們帶來不同的情緒、精神以及行動反映。 色彩直接影響著精神， 色彩和諧統一的關鍵在於對人類有目的的啟示激發。

顏色能調節情緒嗎？怎樣善用顏色來讓人變快樂呢？

顏色可以調節情緒， 不妨試試看！

情緒一、緊張、壓力大、疲憊

推薦顏色、藍色、綠色。 藍色和綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑，

這些色調有説明降低皮膚溫度、減少脈搏次數、降低血壓、減輕心臟負擔等作用。 當心情煩躁不安時， 到公園或海邊看看， 心情會很快恢復平靜， 這正是藍色和綠色對心理調節的結果。

忌諱顏色：紅色。 研究發現， 腦電波對紅色的反應是警覺， 紅色會引起神經的緊張和心奮， 不利於情緒的放鬆。

情緒二、悲觀、抑鬱、失落

推薦顏色、紅、黃、橙色、粉紅。 紅、黃、橙色可使人心情舒暢， 產生興奮感。 所以一些娛樂場所常用暖色調， 如粉紅、橙黃色等， 並配以燈光效果， 使房間顯得活潑。 熱烈， 可幫助人們內心鬱悶得以緩解和釋放。

忌諱顏色：藍色。 一般認為， 心情鬱悶時， 尤其是患有抑鬱症的人不宜接觸藍色，

否則會加重病情。

情緒三、心煩、多疑、想發火、情緒不穩定

推薦顏色、白色、黑色、粉色、淺藍、淺黃。 白色具有清熱、鎮靜、安定效果， 對激動、煩躁、失眠的人來說， 接觸黑色可起恢復安定的作用。 白色和粉紅色都可對易動怒的人起調節作用。 粉紅色、淺藍能使人的腎上腺激素分泌減少， 從而使情緒趨於穩定。 例如醫院病房裡常出現的淡藍色、淡黃、淡粉色可使病人情緒穩定。

忌諱顏色：大紅。 過於鮮豔顏色會激起情緒的奔放。

情緒四、受挫失意、缺乏自信、孤獨

推薦顏色、紅、橙色、黃色。 紅色能使人激動興奮， 給人以燃燒和熱情感， 是一種較具有刺激性的顏色， 對適宜的人可祈禱鼓舞的作用；黃色給人清純、溫暖的感覺， 容易給人積極的聯想，

如聯想到碩果累累的金色秋天等， 帶來積極效應；橙色可以讓內心寂寞、孤獨的人感到溫暖。

忌諱顏色：灰色。 灰色容易給人沉悶、無力的感覺， 對受挫、失意的人來說， 會增強內心的失敗、無力感， 不利於負性情緒的消除。

心情不好吃什麼

色氨酸

這個只有在食物中才能夠攝取到， 一旦被人體成功吸收之後， 就能合成一中叫做5-羥色胺的神經介質， 這種介質能夠很好的調節人的神經， 慢慢會使心情變好變平靜。

食物來源：富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等。 這些食物最好與糖類含量多的食物， 如蔬菜、水果、米、面等一起食用， 以利於色氨酸的消化、吸收和利用。

酪氨酸

是維持腦部的功能必須的一種特殊物質，

而且其在人的體內能夠轉化成為腎上腺素， 這能夠使人的積極心態有所提升。

食物來源：乳酪製品、柑橘、醃漬沙丁魚等， 在早餐前30分鐘食用。 成人每日適宜補充酪氨酸1000～3000毫克。

維生素B6

維持正常的神經介質水準， 包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。 維生素B6在體內累積到一定程度後， 會產生一種“抗抑鬱劑”， 起到緩解抑鬱情緒的作用。

食物來源：平常應多吃大豆、燕麥、核桃、花生、動物肝臟等食物。 每天至少應補充維生素B6100毫克。

維生素E

幫助腦細胞最大限度地獲取血液中的氧， 使腦細胞活躍起來。

食物來源：麥芽、大豆、堅果、植物油和綠葉蔬菜。

葉酸

能提高大腦5-羥色胺水準， 有效抗擊抑鬱情緒。

食物來源：綠葉蔬菜、菜花、動物肝臟等。

宜與維生素C同食。

n-3脂肪酸

一項調查表明， 日本居民膳食中n-3脂肪酸的供應量， 比紐西蘭居民多1倍， 其抑鬱症發病率比後者降低約60%。 更令人鼓舞的是， 對服用抗抑鬱藥幾乎無效的抑鬱症患者， 每天服用1克n-3脂肪酸， 症狀得到了很大改善， 其效果是服用安慰劑患者的2-4倍。

食物來源：在海產魚類中含量最多。

顏色能調節情緒嗎？不同情緒的人對色彩的反應也是不同的哦。