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擁有愉悅心情有什麼絕招？好心情是快樂生活的動力， 有了好心情一定要學會保持。 有了壞心情一定要學會排解。 下面， 不妨一起來瞧瞧擁有愉悅心情有什麼絕招！當你不順心或遇到挫折時， 悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至遝來。 如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施， 您不妨一試。
1、多運動
多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。 這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
2、曬太陽
陽光可改善抑鬱病人的病情。
3、吃香蕉
香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，
4、大聲哭喊
找個僻靜的所在， 盡情地大聲哭喊。 日本心理專家研究發現， 這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩， 同時， 由不良情緒產生的毒素， 也可“哭喊”出來。
5、睡好覺
睡眠有助於克服惡劣情緒， 穩心定神。 一覺醒來， 心情就會好多了。
6、聽音樂
音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質， 但要注意選擇“對路”的音樂。
7、賞花草
花草的顏色和氣味， 有調解人情緒的作用。
8、打木偶
將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱， 然後拼命擊打。 過後， 人不再憋悶， 心情自然就會好起來。
9、洗淋浴
在浴池中淋浴， 能產生一種安神的活性分子， 不快時， 不妨洗洗淋浴， 過後定會一身輕鬆。
10、觀山水
青山綠水， 鶯歌燕舞， 會將你置於美好的情境中， 心情便會被“快活化”。
如何擁有愉快好心情？
要有好心情首先應當是良好身心的狀態， 這往往是取決於我們的生活習慣。 首先有個好的睡眠， 好的睡眠讓人精力充沛。 這樣既不會錯過生活中細微快樂瞬間， 也不會被一些小麻煩所打擾心情。 好的心情又有助於睡眠， 很多情況都是一個良性迴圈和惡性循環的關係， 你會選擇哪個呢？
運動也是好心情的助力劑， 運動讓人健康有活力。 同時過量但不過度的運動有時有發洩的作用有助於排解壞心情。 這樣保持好心情排解壞心情自然是要多活動活動。 其實戶外運動更主要的是在戶外空氣清新， 景色美麗能讓人心情放鬆。
興趣是最好的夥伴， 如果每次遇到點煩心事你都要去找發洩的方法。 那說明你缺少興趣。 其實遇到什麼不開心的事做做自己喜歡的事情， 比如去自行車出行， 去旅遊攝影， 去釣魚。 你一定會比其它的更容易發洩出自己的不愉快， 所以找個興趣還是很重要的。
讀書， 其實讀書也可以說是興趣的一種， 但是之所以單獨列出來還是因為。 看書更容易讓人思想成熟， 也就是說如果你對快樂與悲傷有了更加透徹的理解。 你會選擇快樂還是悲傷。
朋友， 朋友是生活中最好的良藥。 快樂可以分享增添快樂， 悲傷可以分擔減少憂傷。 有好朋友一些傷痛算什麼。
其實有了好心情不一定就要叫著嚷著告訴別人。
排解和釋放壞的情緒， 把好的心情請進屋自然要把壞的心情請出去。 當然它肯定不會自然而然的地走。 你可以引導自己的思想， 比如自己憑什麼煩惱， 我應該還有另一種姿態去處理這個問題的。 如果我這樣做是不是更加優雅從容呢。 這一點挫折算不了什麼。
我們之所以保持好心情是為了發現生活中更多的美好， 相同的美好的東西保持著你的好心情。 無論什麼時候記住只要跳出壞的迴圈圈進入好的迴圈圈一切都能好起來的。
